Как быстро успокоиться, если от раздражения и злости готов просто взорваться?

1). Отлупить обьект раздражения( если это не ребенок). 2) Применять дозированно боксерскую грушу( ну или подушку). 3) 50 капель барбовала. 4) Уйти подальше от обьекта раздражения. 5) сесть и выдумать еще дюжину вариантов ответа на собственный вопрос( и пускай обьект недоумевает - а чего это вы, собственно, отвлеклись от его персоны)))

Во-первых внушить себе, что надо успокоиться любым путем....Подумать, так ли ужасна ситуация, или просто ваша реакция такая бешеная....НУ И выпить успокоительное, либо спиртное (только если в компании)...

хороший вопрос, ну если очень быстро, то разнести что-нибудь и проматерить весь белый свет. А вообще, по-моему, есть специальная техника дыхания, халк ее учил, чтобы не зеленеть раньше времени

...Других не зли и сам не злись...а если что не так-смирись...холодной думай головой...ведь в мире все закономерно...ЗЛО излученное тобой..к ТЕБЕ вернется непременно....

Что раздражает и злит? Выговоритесь. Хотите крикнуть. Кричите. Только подумайте, а может в себе надо что-то изменить, вам это надо?

дышать, и глубоко! скомкать бумажку и порвать, можно что-нибудь пнуть, главное не дышать ядом на людей.

кто-то советует посчитать до 10. я бью стену. еще можно встать под холодный душ или расплакаться=)

Попробуйте Глубоко вдохнуть и очень медленно выдохнуть, раза 3-4 повторить. Иногда помогает

Взять стакан ледяной воды и попробуйте его выпить и вы поймёте как пыл свой остудите в раз.

я просто мысленно представляю как уничтожаю объект , который привел к моему раздрожению

спокойно вдохнуть выдохнуть, постараться растянуть процесс и повторить несколько раз

Вариантов много! Просто нужно вдохнуть по глубже и задержать дыхание на какое-то время

Расдватричетырепятьшестьсемьвосемьдевять десять...глубокий вдоооохххх выыыыдоххх

Можно попробовать медленно вдохнуть полной грудью и резко выдохнуть несколько раз

если сидишь- встань, стоишь- сядь. выпей воды. дыши ровно и спокойно. должно помочь

время нужно. я после часа ночи всегда благодаря своей работе так себя чувствую

вспомнить что-то светлое и веселое или посчитать до 100, не поможет, то до 1000

Уметь найти позитив в любой ситуации и посмотреть на проблему со стороны!

считай до 100 а если не помогает до 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

оцените себя со стороны, мысленно задав себе вопрос: а оно тебе надо...?