Как быстро успокоиться, если от раздражения и злости готов просто взорваться?

Выпить успокоительные капельки, закусить селедкой и запить молоком.

дыхание и правильное понимание всего ,радости побольше в улыбки

да напейся водяры и попади к полицаем в руки,раслабон полный

Афобазол - не вызывает привыкание и доступен в каждой аптеке))

когда злишься перестаёшь думать а надо на минуту задуматься.

измените внутренний паттерн и примите позитивное состояние.

Это очень тяжело,но желательно покинуть на время ото место.

Мысленно посылаю того кто меня довел до такого состояния

Просто надо понять, что это всё скоро станет не актуально

До сих пор-не знаю-прям взрываюсь,а потом головная боль!?

Сделать глубокий вдох и в это время сосчитать до десяти

принять ванну, а лучше не одной и раздражение растает

попробуй укусить себя за локоть, заодно и отвлекешся

набери побольше воздуха и медленно выдохни,на счет 10

подумать, что объект злости не достоин твоих эмоций

выйти на улицу и заорать.. нельзя сдерживать эмоции

Выпить, лечь спать, выговориться кому-то, поплакать

Дайте мне новопассит.
Что Вам дать?
не зли меня!!! ))

Скажи два слова:- Сам дурак: - Потом плюнь и забудь.

Подумать о последствиях, только хорошо подумать