Учёные назвали две вещи, ежедневно вредящие нашему здоровью. Как вы думаете какие?

Долгая дорога домой одна из))))

А че с ней не так

Учёные назвали две вещи, ежедневно вредящие нашему здоровью

Это будильник и долгая дорога на работу! Удивлены? Я вот — совсем нет, и сейчас расскажу вам, почему

Сначала разберёмся с будильником. По мнению психолога Алексея Мелехина, эта вещь — фактор сильнейшего стресса. Будильник каждый день искусственно создаёт тревогу для психики, ведь он прерывает сон. Гораздо лучше просыпаться самостоятельно, но для этого нужно отладить свои циркадные ритмы, а в городской жизни сделать это очень сложно.

Кроме того, многие хотят поспать «ещё пять минуточек» и отодвигают будильник, снова проваливаются в сон и снова испытывают стресс, когда будильник повторно звенит. Такой фрагментарный тревожный сон только усиливает разбитость и нервозность, а потом мы встаём, хватаемся за гаджеты и пытаемся взбодриться крепким кофе (а кто-то после ещё и сигарету курит). В итоге получаем выброс кортизола, а это тянет за собой переедание сладким и проблемы со сном.

С будильником вроде всё ясно, но что не так с длинной дорогой до офиса?

Учёные Стокгольмского университета выяснили, что это может спровоцировать ожирение и проблемы со сном. Исследователи изучили показатели здоровья 13 тысяч человек за 6 лет. Оказалось, что если рабочее место находится дальше 3 км от дома, у людей ухудшается сон и снижается физическая активность, а это ведёт к лишнему весу. Проблемы начинались у тех, кто тратил на дорогу от 5 часов в неделю.

При этом идеальным расстоянием учёные назвали менее 3 км от дома. В этом случае люди меньше нервничали и у них было больше свободного времени — например, на посещение спортзала.

Получается, идеально — ходить на работу пешком, ложиться раньше и просыпаться без будильника. Жаль, похоже на сказку

)))

Ну на счет будильника полностью согласен. Поэтому стараюсь ставить что то максимально спокойное.

))

Учёные назвали две вещи, ежедневно вредящие нашему здоровью

Это будильник и долгая дорога на работу! Удивлены? Я вот — совсем нет, и сейчас расскажу вам, почему

Сначала разберёмся с будильником. По мнению психолога Алексея Мелехина, эта вещь — фактор сильнейшего стресса. Будильник каждый день искусственно создаёт тревогу для психики, ведь он прерывает сон. Гораздо лучше просыпаться самостоятельно, но для этого нужно отладить свои циркадные ритмы, а в городской жизни сделать это очень сложно.

Кроме того, многие хотят поспать «ещё пять минуточек» и отодвигают будильник, снова проваливаются в сон и снова испытывают стресс, когда будильник повторно звенит. Такой фрагментарный тревожный сон только усиливает разбитость и нервозность, а потом мы встаём, хватаемся за гаджеты и пытаемся взбодриться крепким кофе (а кто-то после ещё и сигарету курит). В итоге получаем выброс кортизола, а это тянет за собой переедание сладким и проблемы со сном.

С будильником вроде всё ясно, но что не так с длинной дорогой до офиса?

Учёные Стокгольмского университета выяснили, что это может спровоцировать ожирение и проблемы со сном. Исследователи изучили показатели здоровья 13 тысяч человек за 6 лет. Оказалось, что если рабочее место находится дальше 3 км от дома, у людей ухудшается сон и снижается физическая активность, а это ведёт к лишнему весу. Проблемы начинались у тех, кто тратил на дорогу от 5 часов в неделю.

При этом идеальным расстоянием учёные назвали менее 3 км от дома. В этом случае люди меньше нервничали и у них было больше свободного времени — например, на посещение спортзала.

Получается, идеально — ходить на работу пешком, ложиться раньше и просыпаться без будильника. Жаль, похоже на сказку

Будильник и дорога на работу более трёх часов

Ааа

Учёные назвали две вещи, ежедневно вредящие нашему здоровью

Это будильник и долгая дорога на работу! Удивлены? Я вот — совсем нет, и сейчас расскажу вам, почему

Сначала разберёмся с будильником. По мнению психолога Алексея Мелехина, эта вещь — фактор сильнейшего стресса. Будильник каждый день искусственно создаёт тревогу для психики, ведь он прерывает сон. Гораздо лучше просыпаться самостоятельно, но для этого нужно отладить свои циркадные ритмы, а в городской жизни сделать это очень сложно.

Кроме того, многие хотят поспать «ещё пять минуточек» и отодвигают будильник, снова проваливаются в сон и снова испытывают стресс, когда будильник повторно звенит. Такой фрагментарный тревожный сон только усиливает разбитость и нервозность, а потом мы встаём, хватаемся за гаджеты и пытаемся взбодриться крепким кофе (а кто-то после ещё и сигарету курит). В итоге получаем выброс кортизола, а это тянет за собой переедание сладким и проблемы со сном.

С будильником вроде всё ясно, но что не так с длинной дорогой до офиса?

Учёные Стокгольмского университета выяснили, что это может спровоцировать ожирение и проблемы со сном. Исследователи изучили показатели здоровья 13 тысяч человек за 6 лет. Оказалось, что если рабочее место находится дальше 3 км от дома, у людей ухудшается сон и снижается физическая активность, а это ведёт к лишнему весу. Проблемы начинались у тех, кто тратил на дорогу от 5 часов в неделю.

При этом идеальным расстоянием учёные назвали менее 3 км от дома. В этом случае люди меньше нервничали и у них было больше свободного времени — например, на посещение спортзала.

Получается, идеально — ходить на работу пешком, ложиться раньше и просыпаться без будильника. Жаль, похоже на сказку