как победить панические атаки?

главное здоровье, остальное все пыль.

не стоит благодарностей...

благодарю вы тоже с ними сталкивались?

Ага, 4 дня назад, как паралич встретил) это самое ближайшее было

Ну,просто для начала перестать обращать внимание) знаете,у меня,когда начинается,я говорю себе: тааак,все норм,скоро все пройдет,я не умру,это только приступ,можно водички попить

да я тоже стараюсь так делать,обычно с утра накатывает или вечером редко ночью

Ну,вот ночью мне пгчему-то тяжелее всего справится...

дааа тяжелеее они ну ничего дай Бог победим!!

Конечно,обязательно!

Тогда думай о позитивных мыслях, потихоньку отайдешь от пассивных атак

как в и паника в атаке так же

пульс высокий головокружения

Бывает , что кажется теряете сознание?? Можете написать в личку , что бы было меньше глаз)))

Хорошо.
Следующий шаг: Помнить, что панические атаки всегда ослабевают и отступают со временем.

про это незнала почитала столько людей этим страдает оказывается

Если Вы справились с первыми двумя шагами, то можете быть уверенными, что все наладится. Не беспокойтесь. Что Вы обычно делаете с удовольствием? Готовите? Печете? Моете посуду? Вяжете? Рисуете? Читаете? Смотрите видео или телевизор? Что?

готовлю занимаюсь рукоделием

Отлично. Когда приступ панической атаки становится для Вас осознаваемым событием... т.е. когда Вы начинаете догадываться, что происходящее - паническая атака (Вы начинаете признаваться или признавать, что это именно она), или Вы чувствуете, предчувствуете, что она вот вот обострится, то позвольте себе отложить на некоторое время все важные дела, а займитесь именно тем, что Вам нравится и что у Вас получается. И похвалите себя за то, что Вас это хорошо получается.

хорошо попробую)у вас были такие атаки?

У меня, скорее нет, чем да... Я изучал вопрос и помогал людям, в т.ч. с паническими атаками.

Не за один раз, несколько дней всё это принимала, отлегло.

легче стало непременно. Депрессанты иногда нужны в таких случаях.

начинаю смотреть вокруг и перечисляю что вижу-ну например-вот стол-у него четыре ножки-на нем скатерть=ну что то типа этого-глупо наверно-но помогает.а вообще это такие гадкие состояния-эти панические атаки

это даа а к психотер не обращались?

они мало чем помагают в основном лекарства кстати феназепам неплохо снимает

у меня почему то были в основном утренние-проснешься в пять утра и начинается

я на вечер пью кветиапин-это нейролептик-сейчас прошли

это просто замечательно что прошло.а чем лечились и сколько по времени наришите