как победить панические атаки?

Тебе ее нахватает или ты боишься что можешь так же уйти?

Ее всегда будет не хватать...

Не расстраивайся, солнце, я думаю, она хотела, чтобы ты была счастливой, а не тосковала по ней

дак вроде уже приняла это..но вот панические атаки мучаю всё(

Их не нужно избегать, а дать им полную волю и хорошенько поплакать

и так по полной стараюсь загружать дом работа дети

да незнаю мамы нестало(((умирала на глазах..страшно. после этого и начались эти атаки пульс давление головокружение итд

Сочувствую. Примите мои соболезнования. И держитесь, жизнь продолжается, тем более у вас дети.

да конечно я все понимаю но вот нервная система дала сбой. Дай Бог восстановится

благодарю и вам всего доброго

Так надо поступать со всеми факторами, которых боишься.

Это думаю с атмосферой связано!!! У многих сейчас психоз настал. Скоро пройдет!!

эхх если бы но нет это сильный стресс был

Всё связано между собой. Видно по цепочке до Вас дошло.

нет

Ну так атака всегда заканчивается.) Я сразу думаю...ну вооот. началось. И жду когда закончится.

а какими именно упражнениями

Допустим система Шишонина А. С. Главный принцип - физическая активность в любом возрасте.

Я на экзаменах так успокаивалась