Как снизить аппетит чтобы похудеть?

Накройте на стол и положите ПОРЦИЮ еды, которая на Ваш взгляд, удовлетворить голод, а остальное закройте под замок - с глаз долой. Поели и сразу мыть посуду. Только закончили с посудой, идите прогуляйтесь или займитесь делами. Гоните мысли о еде, если начнут приставать. Естественно, распишите режим дня. Не оставляйте на виду пищу. Немного силы воли и желудок перестанет требовать еду. Есть семьи, где привыкли держать постоянно на столе фрукты и сладости. У Вас стол должен быть пустой. Воду пейте, если желудок стал клянчить еду до срока.

Вы уже сделали выводы что вам нужно делать не будучи специалистом в этой теме
Аппетит абсолютно не при чём
Ни разу не встречала диетолога, который бы ставил аппетит во главу угла данной проблемы
Переедание это следствие более глубоких причин
Чаще всего психологического характера
Вы задавали вопрос - КАК УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ
Вот так вы и улучшаете - заедая плохое настроение
Если общее состояние нормализовать, спокойно воспринимать людей и обстоятельства - переедать перестанете

Бывшая модель из Великобритании сбросила лишние килограммы благодаря тому, что занималась сексом дважды в день.
41-летняя Карла Беллуччи набрала вес после рождения четверых детей. «Я все еще чувствовала себя сексуальной благодаря моему мужчине, но в глубине души я не была счастлива», — рассказывает она. Чтобы похудеть, британка начала делать физические упражнения, следить за размерами порций, а также регулярнее заниматься сексом с мужем.

Об этом спрашивают все. Но рекламу делают артисты: Я за 2 недели скинула 20 кг - Пугачёва - врёт сука и не стесняется. Есть и другие. Я более 20-ти лет голодаю 2 раза в год по 30 дней. Раньше терял стабильно 15 кг, сейчас 12-13. Есть у меня дурные привычки. Вечером закуска и графин. Вес быстро набираю. Но я очистил кишечник, организм, отдельно печень До весны кушаю выпиваю, апрель. Всё

Не надо ничего снижать, нужно всего лиж урезать свою норму, которую вы съедаете за один раз, минимум на 50%, лучше чаще есть, но меньше, так как организм откладывает лишнюю энергию на про запас, лучше 4-5 раз в день поесть, но по не многу, ну и естественно делать физические упражнения

аппетит нет нужды снижать, пока вы не поставите себе задачу достичь неких усилий по повышению расхода ( скажем так, энергии) в организме. Только достаточный уровень разнообразной физической нагрузки для различных видов соединительной ткани приведет к снижению веса.

Уменьшите порцию еды, включите в рацион больше хрустящих свежих овощей, уменьшите кол-во сахара или вообще откажитесь, от мучного тоже минимизировать, движение ходьба зарядка на свежем воздухе больше воды пейте, исключите сладкие газ напитки

Снижать надо количество сожранного .( что бы желудок принял нормальный объем) Прием пищи 12 раз в день по 10 десертных ложек и не спеша .Можно реже если лень .Но обязательно с сервировкой стола и всеми другими атрибутами .

В огород , что вырастила -то и ешь . Уже редиска, щавель , лук , чеснок молоденький и можно салатики делать . Из одуванчиков чай заваривать , из крапивы борщик зеленый приготовить . И дешево , и сердито и пузо тает )))

Уделяйте каждый день упражнения и тренировкам, хотя бы час в день. Это особо много времени у вас и не займёт. А после этого можете заниматься уже своими делами. Это не трудно сделать. всего лишь один час в день.

Я 3-й день голодаю, осталось 27 дней. Делаю зарядку, плаваю в уличном бассейне, но мало, вода холодная, гантели тягаю, велосипед пару раз в день. Раньше 15 кг терял, сечас 12-13 кг, двигаюсь меньше.

Вопрос в другом, что можно есть, а что нельзя. При избыточном весе а тем более при сильном ожирении есть специальная лечебная диета номер 8. Ознакомьтесь с нею, если хотите сбросить вес

Просто ограничьте дозу пищи до минимума и участите питание и ваш желудок сузится ... Принимая пищу сделайте короткую паузу и желудок даст сигнал в мозг об отмене чувства голода.

Больше двигаться, если позволяет время, например пешком до работы и обратно. Заменить печеньки и шоколадки фруктами. Можно приглушать голод перед едой выпив воды, например

Накладывать еду в тарелку и есть только это. Понедельно уменьшать по одной ст ложке - до разумных количества! И никаких - слюньки потекли! Потекли - выпей чаю!

Как насчёт не худеть, а заняться фитнесом? Моя сестра после беременности занималась по фитнес приложению и дочку маленькую своим примером приучила))

Это хороший момент , когда аппетит присутствует , просто кушать мало каллорийную пищу , овощи , фрукты , это можно в неограниченном колличестве

Прощение,каждому яблоку место упасть,каждому вору возможность украсть,а это снятие обвинений с людей а это тщательный разбор,виноваты ли они

Я достигал этого жуткими методами лучше про это не знать Но сейчас появилась столько много средств и которые стоят дорого но вполне терпимо

метформин + L-карнитин во время приема пищи. в 2012 году выпускался препарат Диенар. помог мне похудеть на 13кг за 4 месяца просто приемом внутрь