как набрать массу?

Это да)) кстати.мне помогает набрать массу приём пищи для тренажёрников,но тренировки именно Дзю-до или СамБО. А бокс кбивает всё что лишнее. Эти два вида дают не спортивный а именно бойцовский рельеф.

Кстати почему так? Катаболические процессы преобладают?

В борьбе действуют свои рабочие мышцы. Остальное разрабатывается. А бокс укрепляет,сушит остальные мышцы. Одна тренировка "бой с тенью" даёт больше показателей чем физика. Я на груше получаю гараздо больше эффекта чем с гирей,штангой и гантелями.

Интересно. А что вы думаете про таких тяжеловесов как Кличко или его недавний победитель Тайсон?

У меня заволялась тренировка Тайсона. Это сложнейший комплекс который я осилил. Тяжелейшая нагрузка и супер выносливость нужна. Его крылошки начинаются с пояса - ни у одного боксёра нет такого. Его скорость равна со скоростью лёгкого веса. Он проивзошёл всех боксёров истории ринга.

Ооо!!! обожаю такие роста!!! у мужчин...которые со мной)

с таким ростом и вес приличный...

да, тут и правда можно обидеться))) шутка!

Говорю же, что шучу я насчет обид!))) вы еще хорошо сказали, бывает говорят 70-80 или 90))) 115 во мне.

это нормально!! ..я как бы постеснялась...минус сто плюс десять - это вообще стандарт....а я вижу у Вас хороший мышечный рельеф...мышцы тяжелые...тяжелее жира

А как потом жир согнать чтобы мышцы остались?

Гантели гири велосипед бег лыжи плаванье

ох, вот в сзглаз я не верю

можно верить во все что угодно, но другие могут не верить в то же самое

Могут, но старики эт святое, разве можно их обидеть, вот и делаешь вид ,что веришь )

Ну ради видимости можно)))

Вот и вошло в привычку, так то я молчаливаяяяяя))))))))

да сейчас ветер не имеет значения, можно на самолете)))

А главное - быстрее))И комфортнее))

Для этого нужно иметь математический склад ума)

Неееее, гуманитарий - это следствие)))$

Склада ума, как обычно люди говорят

о. так это старый вопрос)))

нет ничего лучше-чем забытое старое)))

я делаю так. иду туда где есть шведский стол и ем все подряд.

средне... начинаются заморозки

Снега у вас нетути наверное

А у нас сыпит)))машину не успеваю откапывать

у нас такое в феврале случается

В феврале надеюсь уже в гараже стоять будет

я спортсмен мне нужна маса для мышц

Употребление больше белковой пищи. Лучше быстро усваиваемой.

Что в вашем понятии правильно?

Не есть мучного и сладкого, питаться овощами, фруктами и белковой пищей не жирной....

можно.... для осанки надо упражнения для спины и груди делать.

я так и делаю... интересно было бы попробовать это сделать без набора веса. Мне кажется, прогресс был бы медленнее.

может тогда поспрашивать на фитнесс сайтах?

да ладно, уже худо бедно режим сложился

отлично, все получится тогда

... тогда жди..... !!! )))

постоянно занимаюсь фитнесом

ну ладно))) а что делаете если не секрет?

о, интересно! а талия при этом уменьшается?

да, но только через некоторое время при интенсивной тренировке

мне вот только талию сделать и можно выступать)))

а мне больше нравится, что животик становится красивым

а что это означает?

Жрать то,от чего набирают массу (Ваш КО)))

Уже наверное хватит, спасибо)))

4500 калорий. вроде помогает.

ну я рад завс так держать! ине стоит принимать всякие там таблетки или што то вроде того

не, таблетки точно не мое. куда лучше взять кусок говядины и заточить его за обедом

я с вами согласен а лучше сделать отбивную