Мне нужно сбросить лишний вес,что можете посоветовать?

ну конечно это сложный вопрос каждый человек не повторим по своей природе начните с очень медленного бега одевшись максимально тепло. почему именно с очень медленного на большое расстояние скажу вам как бывший профессиональный спортсмен по легкой атлетике . такой бег не дает выносливости не укрепляет сердечно сосудистую систему и т.п он пережевывает углеводы и выводит все лишнее главное очень сильно пропотеть при этом . эфективное средство и кушать кстати надо за 2 часа до пробежки коктель йогурт там какойнибудь. и после пробежки прием пищи организовать через час примерно. 2-3 недели эфект будет если нет то к диетологу дорога вам. есть еще спортивный препорат но это вам не нужно да и вредно очень для здоровья

Займитесь спортом, если не хватает на это времени то нужно ка то сбалансировать ваш рацион

Честно говоря самый хорошый зброски веса и физарядка ето секс.Извиняюсь но ето так.

Изучите диету борцов сумо и делайте всё наоборот

не "жрать" извините за выражение

бегать почаще и меньше кушать

меньше ешь, больше двигайся

Кардио) о много кардио)

Считать калории

Считать калории

СЕКС