Как будто каждый день- новогодняя ночь! Как вернуться к нормальному режиму и из совы стать жаворонком?

Попробуйте по несколько приемов пытаться заснуть за 15 минут. если не получится, то еще 45 минут походите по комнате или что- нибудь почитайте. Срн придет в нужное ему время. А еще очень важно вставать в одно и то же время и в будни, и в выходные дни. Ложиться- когда требует организм. Постепенно режим сна нормализуется .- это практика из клинической психологии.

Да прими себя такой какая ты есть, радуйся , и все станет на свои места. Начни себя уважать и люди тебя зауважают! Как относишься к себе так и окружение относится к тебе.

Необходимо начать ложиться спать на час раньше обычного и вставать тоже на час раньше, так со временем войдёте в нужный режим. Да и самое главное надо иметь силу воли.

Зачем себя ломать кардинально? Чуть-чуть подкорректировать и живите спокойно... Это не трудно. Прилетаешь из Хабаровска в Москву - неделю на адаптацию и ты москвич...

Один раз пересиль себя и пораньше встань. И не передремывай днем. Сморит в 10 часов как милнькую, на следующее утро встанешь со свежей головой.

Светлана! Пересиль себя, несколько днем ложись в 9 - 10 часов вечера, вставай в 7 - 9 часов утра. Потом организм сам перестроиться.

просто!!! прилажи немножечко усилий , найди что-то интересное, приятное, нужное в этом периоде времени,-то есть,- ДНЁМ

попробуй непоспать сутки но так что бы завершение суток приходилось на вечер

НАЙТИ ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМУЮ РАБОТУ,С КОТОРОЙ УВОЛЯТ,ЗА МАЛЕЙШУЮ ПРОВИННОСТЬ.

Посети курс лекций по Высшей Магии Всеслава Соло. Открыт набор в группу.

обратиться к людям ,разбирающимся в биоритмах человеческого организма

Задаю себе этот вопрос всю жизнь, если и получается так не на долго...)

очень трудно, я тоже сова и каждое утро для меня проблема встать.

Вставай пораньше и тогда вечером просто свалишься в постель...

Не спать сутки...Подгадать, чтоб они кончились в 10 часов вечера

В старости когда бессоница. Там рано встаешь поздно засыпаешь

работать работать и еще раз трудиться, лучше физически)))

Это всё равно, что операцию по смене пола произвести...))))

да просто не спать двое-трое суток, а потом лечь вечером

Трудно переделать то, что составляет Вашу сущность