Как справиться с внутренним волнением?

успокоить саму себя.Просто спросить себя если пойдет не так как я хочу.Меня растреляют?Нет.Я превращусь в жабу и от меня отвернутся самые близкие? Нет.Так в чем же дело?Не получится сейчас-попробую еще раз.Выхода нет только из под крышки гроба

Смотря с чем оно связано, если например, Вы боитесь своего начальника, но к нему обязательно надо идти.. Зайдите в кабинет и представьте его каким нибудь смешным (либо он в маске или шоколадом измазан и т.д.) всё пройдёт

Глубоко вдохнуть, выдохнуть - несколько раз. И отвлечься. Например, булавку пристегнуть, желательно, в неудобном месте, например, на спине

Поверить в себя и разобрать по полочкам ту ситуацию котарая привела вас к волнению, найти правильное решение к её устранению.

Если волнение исходит от вас самой, то надо работать над мыслями, если оно пришло извне, от кого то, то сдесь только к Богу.

внутренние волнения чаще всего связано с неопределенностью. Значит, сделать так что бы все было определенно и понятно))

Заглушить внутреннее волнение бутылкой водки. Или самогона - зависит от вкуса и финвозможностей.

Если внутреннее волнение - обычное состояние, то надо пропить курс таблеток афобазол + глицын.

Отключите всю домашнюю технику ,которая вибрирует ,и сразу почувствуете спокойствие в теле

считать до 10, глубоко дышать, отвлечься на минуточку, а если не поможет хряпнуть валерианки

человек переживает только первые 15 минут, все остальное - это он накручивает сам себя! )

лечь и не шивелится, попробуте меньше жидкости пить и думаю тогда внутри будет по тише

Решать проблемы по мере их поступления, а не прокручивать в голове все сценарии.

надо инь и янь поменять местами а энергию ци направить в район головного мозга)

Успокойтесь! Забудьте о беспокоящей Вас проблеме. Дышите глубоко и спокойно!

Вдохните глубже, выдохните, а теперь мыслите только позитивно и уверенно.

Успокоительное или...переключиться на работу, физ. нагрузки, уборка и т.п.

быстрее решить проблему которая вызвала волнение...или валерьяночки

1. следить за дыханием. 2 представить что ваши собеседники голые

Расслабься,и подумай о хорошем,например прикольный анегдот,