Хочу бросить курить, а силы воли не хватает. Кто, что посоветует?

больше позитива и песен.Закури

Закури, дорогой, закури.
Может, завтра с восходом зари
Ты на линию выйдешь опять
Повреждение где-то искать.
Или в сумерках в наш батальон
Зазвонит полевой телефон,
И прикажет зеленая нить:
Связи нет, отправляйтесь чинить.
Ты на лыжах укатишь туда,
Где оборванные провода.
Может, ветер порвал, может, снег
Или, скажем, чужой человек.
И на склоне с покатой горы
Ты найдешь тот проклятый обрыв,
Про который дежурный сказал,
Про который узнал генерал.
На столбе, превратившемся в лед,
Ветер пальцы твои обожжет,
Будет губы твои леденить -
Не придется тебе закурить.
Но оттуда доложишь ты нам:
Неисправность устранена!
Ты вернешься к восходу зари.
Закури, дорогой, закури.
25 января 1957 Юрий Визбор

Я бросала .Очень тяжело было .Все перепробывала.Потом опять начинала.Короче как то я задумалась и говорю сама себе. Люда Вот ты когда бросаешь курить у тебя что нибудь болит ну голова сердце и т. д..Нет!!! Мучает только мысль о курение и о сигаретах.Причем не возможно ничего делать в голове только эта хрень.Тогда я взяла сигареты приехала на кладбище выкурила поплакала попращалась с ними .Выкопала ямку и похоронила сигареты спички и зажигалку.Закопала и уехала .И стала думать про них . НЕ отгонять мысли о них а наоборот.Вспоминала какие курила как начала ну и т.д.Дня три тяжело было.Снились они мне даже.Мысли только о них .Но потом стало отпускать.И через неделю совсем перестала думать.Да еще поощряйте себя вкусьненьким

Просто не курите - и все. Курила с 17 лет. В 42 года бросила и все. Не курю три года. Нужно прийти к согласию с самим собой. Дайте себе установку, что сигареты - это смерть, которую Вы сами еще и оплачиваете ежедневно. Что это не еда, не вода и не воздух, без которых невозможно жить. А вот без сигарет жить МОЖНО. И никто еще от абстиненции (то есть так называемой ЛОМКИ сигаретной не умер), причем на самом деле ее не существует, на себе проверено, так что успехов Вам. Помогает посещение бассейна, там нужно много и правильно дышать, а ведь сигареты - это глубокие вдохи, можно попробовать заменить курение бассейном.

Занять себя от и до, чтобы времени не было пустого. И так дней 15-20. На 3-и сутки никотин из организма выйдет и физической зависимости не будет. Остаётся психологическая + друзья, доброжелатели, протягивающие сигаретку, и нервотрёпы. после дней 20-ти можно справиться с желанием, и отвыкнуть. Есть таблетки, парни пили, помогают - Табекс называются. У меня все знакомые побросали курить. Надо как-то подготовиться к этому процессу, чтобы нерв ни кто не поднимал и не соблазнял. Либо отпуск, либо взять себя в руки и всю силу воли в кулак. И главное понять, что это не нужно и только мешает.

Я бросил курить почти 30 лет тому назад, сразу и навсегда. До этого курил "Беломор" 15 лет. Я подумал: мужик я или нет? Не могу потерпеть? Люди ломают руки-ноги, и терпят. У меня было растяжение связок на ноге. Болело почти год, причем очень сильно. И ничего, перетерпел. А тут табак какой-то. Бросил, и сразу здоровье улучшилось, и вонять от меня перестало. Ведь курильщики не замечают, как от них жутко воняет. Проникнись тем, что ты сильный мужик, и все получится! Правда, пришлось на первых порах избегать общества друзей-курильщиков. Но они, поняв меня, резко меня зауважали.

Мой муж до встречи со мной работал в торговом флоте и ходил за границу. Это было 53 года назад, Крашеные губы девушки у него ассоциировались с девицей легкого поведения. И вот мы с ним договорились - я не крашу губы, а он бросает курить. Он не курит все эти года, а я подкрашиваю губки и он этого и не замечает даже. В семье не курит никто, даже внуки - пример было брать с кого. Вот советую вам поспорить на что-то с кем-нибудь

Как я бросала курить? Нужно саму себя убедить какой вред от курева. Затем накачала в телефон любимую музыку . Когда хотела курить -выпивала 1 стакан воды , вспоминала кашель курильщика , запах , прокуренные зубы и последствия .......и слушала музыку , стала ходить пешком -мне помогло (появилась энергия ) Не курю уже два года и нет желания начинать . Я уверена , что и у вас получиться

Кроме тебЯ это никто не сделает , нужно укреплять силу воли , не получается , значит как собаке говори себе ФУ , кодировка не поможет , пластыри тоже , физическая тяга пройдет через три дня а вот психологическая затянется на месяцы и годы , в среднем один год , все психологические якорьки будут цеплять в течении этого времени но без этого никуда , только воля.

ЗНАКОМЫЙ КУРИЛ ПО ПАЧКЕ И БОЛЬШЕ В ДЕНЬ. ЕМУ 67 ЛЕТ. НЕДАВНО ВСТРЕТИЛА.РАССКАЗАЛ,ЧТО 2 МЕСЯЦА УЖЕ НЕ КУРИТ. СКАЗАЛ,ЧТО СПАЛ И ВО СНЕ СТАЛ ЗАДЫХАТЬСЯ.ПРОСНУЛСЯ,ИСПУГАЛСЯ СИЛЬНО.ПОЛОЖИЛ СИГАРЕТЫ И СПИЧКИ НА ОКНО И ПАРУ ДНЕЙ ЕГО СИЛЬНО ЛОМАЛО.ВЫДЕРЖАЛ.СЕЙЧАС ОДЫШКА НЕ МУЧАЕТ,НА ВЕЛИКЕ МОТАЕТСЯ.Я ЕМУ СКАЗАЛА,ЧТО К НЕМУ "ЖАРЕНЫЙ ПЕТУХ" ПРИХОДИЛ.ВОТ ТАК БЫВАЕТ.

изначально вы неправильно делаете. так думая, вы уже даете себе установку на отрицательный результат. Мысль материальна. И формировать ее надо на положительное утверждение. Например: я брошу курить, как бы мне не было тяжело это сделать. или: я обязательно брошу курить, и это у меня получится. И не надо резко бросать. Постепенно снижайте дозу.

кому то я уже вроде писала, постепенно, но твердо снижайте количество сигарет в день, при этом сокращайте сладкую и мучную пищу чтобы сильно не поправляться, вместо сигарет орешки, семечки, изюм, леденцы какие-нибудь, насчет антиникотиновых медицинских препаратов - не знаю, я бросала в течение 2-х лет, зато натурально и стабильно

тут не сила нужна..а психология важна..мотивация..я бросила..потому..что мой организм мне уже приказал..сердце так кольнуло..да ещё решила помыть пепельницу мужа..кованную в виде пня..а оттуда запах и цвет...представила себе..что всё это внутри у меня..((((( и после 30 лет стажа ..а курила то я и сигары и кальян.. бросила ...

Вопрос ? Ты действительно решил бросить если да включи мозги выкинул сигареты и на этом всё. Можно жевательную резинку постоянно жевать. Или леденцы с ментолом. И конечно не сидеть заняться спортом и быть постоянно в движении - забываешься. Успеха у тебя получиться у меня же получилось после 23 лет.

Надо лечь в больницу на операцию, да потяжелее. Штоб потом несколько дней было так хреново, что и подумать о том, штоб закурить, было противно. Я вот так полтора года назад и бросил. Правда, в больницу не по своей воле попал... 30 лет курил, теперь порхаю. Этим летом на велике Ладогу объехал.

60 лет курю,бросал однажды.Не курил 3 месяца и если бы не безделье,то ни когда бы не начал,вообщем,как подумал так и откажись,не снижая дозы-Это самообман.Плохо будет долго,но пройдёт.Считаю,что сейчас повода больше отказаться от дыма,ведь он съедает огромные средства

честно ! я прочитал книгу алан кар в нете есть . и бросил курить не курю полтора года . и даже бухнешь не тянет . а курил дурак ! сорок лет ! жалею что раньше не прочёл хотя она в 86 году написана до нас только дошла . но нельзя бросать прочитав половину книги !

..каждый должен решить сам..придчина...жена не курит...маленький ребенок...почитайте на ночь 10-20раз что написано на пачки сигарет..может кошмар присниться...ради своего здоровья..скажите что вы себя любите и бросьте..да и накладно как дорого..

сходите в больницу в отделение гнойной хирургии ...оч многим заядлым курильщикам в связи с изношенностью сосудов ампутируют конечности - оч стимулирует бросить курить - ну просто как ничто ...извините за натурализм

Надо для начала понять- зачем я травлю свой организм снутри, затем отследить сколько сигарет за день и отнимать по одной по убывающей, в конце заменить привычку на сладкое или семечки и все!!!

мой муж бросил курить совершенно неожиданно, даже и не собирался. вечером курил, а утром - как отрезало. и вот уже 15 лет не курит. В вашей жизни должно произойти какое-нибудь потрясение.