как научиться делать подъем переворот без пресса?

Подтягиваешься примерно до уровня груди, потом ОДНОВРЕМЕННО голову и плечи назад, а ноги РЕЗКО рывком вверх (к голове)

на словах сложно обьяснять) посмотрите видео на Youtube

только смотря как делает другой с прессом

нужен пресс обязательно...

попробуй турник пониже...

В интернете посмотри :DD

Падай на турник сверху

постоянные тренировки

пресс качай дорогой)

мне б твои проблемы)

не знаю