Как сохранить фигуру стройной ?

Легко. 1) Прекрати жрать сладкое, мучное и жареное. Про фаст-фуд забудь, вообще. То есть СОВСЕМ. Главное - регулярное питание. Не столько обильное, сколько именно _регулярное_. Например, прием пищи каждые четыре часа - тут лучше по принципу "чаще, но по немногу". Полезная еда может быть вкусной - из творога можно сделать много всяких вкусностейй, да хоть в миксере смешать с бананом или другими фруктоягодами. 2) Физические упражнения. Для начала можно хотя бы начать бегать по утрам. Много не надо, километра 2-3 достаточно. Вообще старайся больше двигаться. На работу и с работы пешком, по возможности, конечно. Я не знаю, какие у вас там дорожные условия и как далеко надо топать. Ну и хотя бы три раза в неделю - фитнесс. В зависимости от финансового благополучия, можно либо в спортзале с личным тренером, либо дома. Достаточно простых упражнений, вроде скручиваний на пресс, приседаний, отжиманий. В идеале, заниматься по особой программе. Рекомендую книгу Сергея Домогацкого "Домашний тренинг - максимум свободы". Там всё это подробно расписано, работает 146%. Проверено лично. Удачки!

Жизнью замучена, искалечена,
Ты еще дышешь, замужняя женщина?
Тяжкая доля- быть верной супругою:
Мужу- рабынею, дому- прислугою,
Брань и капризы сносить терпеливо.
Муж нынче хлипкий пошел и ленивый.
Насвозь прокурен, всем не доволен,
Радуйся, если не алкоголик;
Что бы не сгнил,полагается мыть его,
И обстирать его и накормить его.
Рыцарской помощи и не предвидется,
А намекни- так смертельно обидится,
Разве что явится в кухню без вызова,
Что бы пожрать, и опять к телевизору.
Вот обстоятельство прелюбопытное:
Не богатырь, а нутро ненасытное,
Как заведенная, пасть разевается,
Сколько не кинь в нее не закрывается.
Свалишься ночью, как труп от усталости,
А у него на уме только шалости.
Мордой небритою лезет,щекочется;
Брось, не до шалостей, выспаться хочется!..

Вообще-то спорт самое эффективное средство,но не быстрое!...Овощи,мясо до шести вечера,а после только чай без всяких булочек и печенья,ложку мёда на ночь.Каши,картофель и прочие гарниры(кроме овощных) только раздельно от мясного...Морсы,компоты,соки тоже отдельно,не запивая ими еду,а с интервалом в 10-15 минут после принятия пищи...Желаю удачи...

Давно уже бытует притча,
Как надобно вести с едой:
Мол, завтрак – весь – твоя добыча,
Будь ты толстяк или худой.

Обед – тут нам рекомендуют
Делить с друзьями – пополам.
А ужин – пусть тебя минует -
До капельки отдать врагам.

Мы верим притчам не настолько!
И набиваем свой бугор,
Как будто нет у нас не только
Друзей,
но даже и врагов…

На этот вопрос уже столько высказанных мнений,что даже скучно. Хочется делать все наоборот. А то все будут стройными и некого будет обсуждать и учить,как правильно жить.

Надо меньше есть.И не желать самой себе "приятного аппетита" на ночь.Еще лучше,забыть,как открывается холодильник.И,на всякий случай,выкрутить в нем лампочку.

Лучше всего сменить место жительства,желательно переехать в лес где много ёлок... вспомните новогоднюю песенку:"зимой и летом стройная,нарядная была"

СПОРТ И МЕРА ВЕЗДЕ... И ВО ВСЁМ! ВКЛЮЧАЯ ПИЩУ...! СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОФИ...! ДВИЖЕНИЕ И НАГРУЗКА НЕ ДАДУТ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ - ОПТИМАЛЬНО ТУРИЗМ!

вставить в себя "стержень (можно запомнить позу, прижавшись к сене) , и так ходить по стойке "смирно", чтоб ничто лишнее не выпирало сзади...

Не есть,не пить,не спать с мужчинами,и вообще не спать,много физически работать(например в шахте на добыче каменного угля).Вот, как то так

Как мне посоветовал один очень "умный" доктор, вовремя закрыть рот, и с тех пор у меня он совсем не закрывается, всё жую жую жую жую....

поверьте моему опыту, что заложено генами, то и будет. Как бы вы себя не ограничивали все равно будете возвращаться на круги своя

Тема звучит ежедневно и везде.Одна из знаменитых балерин ответила" Не жрать",По крайней мере много и на ночь...

Не переедайте ... и физо с удовольствием и близость с мужчиной почаще - пове\рьте расцветете и постройнеете ...

О,это нелегко.Нужно постоянно контролировать свою осанку,как сидите,как ходите,ну и зарядочку каждое утро!!!

есть часто малыми порциями и раздельно(один вид пищи за прием), пить воду до еды...голодать 36 часов в неделю

Не жрать, двигаться и быть внутренне энергичной. Есть и асимметричный способ - хроническая липосакция.

Никак.... Зачем жить, если всю жизнь себя пытать....? Этого я не пойму никогда, как фашисты над своим телом

питайся правильно и бегай в гору хотя бы через день и отжимайся от пола...это для женщины достаточно

Легко! Если фигура стройная изначально, то ПЛЮС МИНУС пара кг нифига не решат и не отразятся внешне