как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

Да я не буду вес говорить))

Почему , нужен твой рост вес определить ты жирная или телосложение у тебя такое может и должно быть

Ну так я говорю, что мне нужно около 10кг убрать

Ну тогда на тебя нужно хоть посмотреть , . если ты не можешь написать твои данные , для какой цели тебе нужно сбросить 10 кг

НУ ТОГДА САМА ТАМ И РАЗБИРАЙСЯ

Я мнооого диет держалааа что б похууудеть.....не поверишь...ни одно не помогало...худела на 2 кг....и опять набирала.......После начала мало кушать....после 6 не ела я спала в 9...и вот ..так и похудела.....главное не специальноем сколько хочу....вес не прибавьяется...главное....после 6...и все

Ой вот после 18 трудно) я до на работе и учебе

Ни че не трууудно..наобоорот леегко

Весь лен выходит голодной ходить))) это после 12 не есть называется)))

блин попробовать что ли.. а может на холодильник все таки

Не выдержит он,бедный,такого издевательства над собой

Дедовский способ! Подъем в 5-6 утра и Бегать , каждый день! Изменится и ваша фигура и вы сами! Но увы не все так смогут, лень, а похудеть хотят!

лень правда - да и зима собснно

Я с зимы начинал, свежесть! не большая разница, к спортивной форме плюсуете шарфик и все,

ну наверное не мой вариант

Ну тогда ищите легкие пути!)

Вы то что из теста по меньше кушайте, это обычная логика,мучное разбухает и т.д.

да я как бы много то и не кушаю

ну далеко - по времени никак

И П Неумывакин см ютуб о воде

Ну он там о питании обо всем говорит может подчеркнете что для себя

Основное его правило о воде что пить воду нужно за 10 -15 минут до еды и после еды можно пить через 90-120мин

Ну а как вы хоть в мыслях себе предстовляете себе процесс

Да тут я так посмотрел все впоряде

говорят да - только нужно убрать лень - и негатив от себя -- увы - у меня много лени и куча тормозов --)))а так врач диетолог сказал старастья уменьшить рацион до 200- 100 г питания - зараз --а там пусть и через час снова есть но что бы порция была100---200 г едды

нуу и главгое больше пить фруктовых соков

а фиг знает - забыл уже-

витамины и выводит шлаки - так примерно

Ну мне нравится, и лучше наверное есть все подряд по желанию и не полнеть, чем во всем себя ограничивать

жизнь одна и не стоит ограничивать себя в чем то, НО В МЕРУ

не обязательно, один какой-то день можно выделить для вкусняшки какой-то, но тут нужны ещё физ упражнения, получается схема, что вы тратите больше, чем потребляете)

сам ленюсь порой, но что поделать)

лень нужно как-то преодолевать

мне обычно помогает не думать делать или не делать, если начинаю думать, то в голову сразу начинают лезть причины не делать вроде - сделаю потом, или завтра и много других, а это надолго, молча встаю и иду)

но ведь, как я и сказал, в голову сразу лезут куча отговорок правда?)

нет вот у нас специалистов

Как нет, где вы находитесь?

Сколько вес, рост и что делали?

да я вот рост и вес не скажу, но диеты... чот еще диета - зажор-диета-зажор, на правильном питание не умею сидеть - все равно уходит в зажор

Возможно вы правы, просто я в этом деле специалист. У моих клиентов хорошая динамика. Выбор за вами.

В слабой мотивации, пишите в ЛС. Извините мне пора.

ну вот, начали и убежали, мотивации да не хватает постоянно

Хочу... Но как оно взаимосвязано

Ребенка хочу, но не понимаю какая связь

что б забеременеть надо скинуть вес

Не думаю, что тут есть взаимосвязь

иногда врачи рекомендуют , если есть лишние 10 кг .

Хоть это одно а делатьдругое

вот сложновато - не худеется

Ну по мимо того чтоб похудеть, нужно не только диету соблюдать но и заниматься спортом, при этом иметь силу воли..чтобы захотеть заниматься

вот ее у меня видимо и нет(