как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

мой друг похудел за месяц на 8 кг, при этом нисколько не менял свой рацион, просто ел раздельно, мясо только с овощами, ни в коем случае не совмещать с хлебом, картошкой крупами и макаронами, исключил сахар и сладости вот основные правила, Попробуйте может получится

Сахар это глюкоза!) она нужна!)

сахар и глюкоза разные вещи

Сахароза же быстро расщепляется в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу, которые затем поступают в кровоток. Глюкоза обеспечивает более половины энергетических затрат организма. Нормальная концентрация глюкозы в крови поддерживается на уровне 80—120 миллиграммов сахара в 100 миллилитрах (0,08~0,12 .

Вот это познания! Браво!!!

всё просто высокое давление отдышка и ожирение

да ну - такого то я надеюсь не будет

факт...мы постоянно преукрашаем и не хотим смотреть правде в глаза

да не - я не такой человек))

ну и думаете ошибаетесь?))

и некий соревновательный импульс. это кстати очень подстегивает )

тогда с самой собой. надо только начать!

Начинала много раз, скидывала 25... И все сила воли кончалась... Плюс 10 ныне

просто надо было вовремя остановится и поддерживать себя

нельзя худеть только исключив питание. это не правильно. организм исчерпает все свои запасы энергии, а когда вы станете кушать запуститься процесс гиперкомпенсации и вес вернется с избытком

не - ему туда нельзя. А то потом мозги править придется))

не - на схватки бы взяла- а дальше нет. Но увы так не выйдет

Лучше даже на схватки не :с мужики ранимые

ну тут бы помог думаю, массажи, поддержка... а вот мясо смотреть самое уже не стоит

отчего ж, спокойнее будет)

я в них никогда не влезу в таком случае

Это и есть мотивация!!!помогает проверяла

ну у меня строение своеобразное просто

Тогда полюбите себя такой!

ну это тоже нужно моему МЧ, но не глобальнее конечно

Зато заплатив будет и мативация ивобщем все будет

Где б это взять , лишних денег нет

Похудеть хочешь? Придется постаратся

А худеть и остаться в форме ооооочень не просто, это надо перестроить весь образ жизни, в некоторых моментах надо себя ломать и обламывать

Ну так это не так сложно, чтоб суммы выкидывать такие, к тому же случаи разные бывают, когда этот фитнес нельзя будет

весил изначально 120 кг. И помните-самое главное"желание".

Ну при большом весе всегда изначально куча воды уходит))) потом сложнее

Не понимаю честно говоря на основании вашей критики для чего вы вообще написали в спрашивалку этот вопрос? Вам что не скажешь-все плохо.Ну так не худейте вообще в таком случае!

Я не говорю плохо) я говорю, что при большом весе вода уходит

я вам не пишу- вы пишете мне)) вы в моем вопросе))) а то что плохо- высоветуете диету- которая может привести к язве и к большему набору веса))