как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

не лублю когда со мной статусами разговаривают))

Ваше право,не слушаете и все.

ну я ж не слушаю - а читаю сейчас

ну, а как я узнаю что нужно читать, а что нет - не прочитав?))

так само собой мои, но вам же их тоже нравится обсуждать))

режим.я сижу на льняной муке,

ищу мотивацию.кто ищет тот всегда находит.

извините,это ваши критерии?

может вы сами загнали себя в эти критерии.

чтоб завистницы не глазили)

вот и зацыклились на похудении

Я бы так однозначно не говорил

Ну есть же ватцап, вибер, там есть видео вызовы

Ну вот это хорошая новость! Не много осталось

Ну вот и я себе душу растравил

Я только через месяц домой)

бог терпел и нам велел

как не везет(не пробоволи с колегой смену поменять)

Тут не в сменах дело, скорей в учебе и в семье

семья в первую очередь(тогда остается яблоки и минеральная вода на домашних условиях думаю пойдет)

это мне пора вечером поговорим ( а с мужу скажи чтобы пригледел за семьей у тя будет часок чтобы навести С.зал)

Ну после учебы и так уже времени много

вижу,вижу) тогда бейся головой может лень пройдёт

мля...что же тебе тогда надо?

а я хочу поправится! вот сейчас поеду в качалку

бывает...мне надо ехать набирать массу) а ты давай не ленись,задница)

соберись тряпка и будешь той,которой хочешь быть!

я всегда рядом с собой по сути то, ради кого то не стала бы худеть

Так зачем вопрос? Если и так себе нравишься

такне нравлюсь, худеть надо, но не для кого то

Ну так....сама себе и мотиватор. Меньше жрать и спорт

)) это понятно, со жрать вот проблдем нет, а заставить себя что то делать не могу

Печально. Значит плохо хочешь. Нравится жира ми трести

видимо да)) но и трясти лень, так что не трясу

Первый это просто с подругой пойти в спортзал и начать заниматься собой

Но это самый простой вариант,который я знаю...второй же сложнее

Работай вместо меня...ни грамма жира..как и у всех в бригаде

ну вот не реально это для меня, я в стадии спокойствия - любви)

тогда ты без мативаций осталась)

иди в балет...бушь сидеть нежрамши

и спортом не займетесь тоже?)

ну и ладно,вам виднее!

ну это да, диеткой схуднется...

пробуйте.старайтесь,не сдавайтесь!)

ага,удачи

....рацион ваш...но очень разнообразно, и совсем мало...но нельзя ничего исключать...

Помогает!!!!могу и я предсказывать...если вдруг полинитесь сходить либо денег жалко будет...обращайтесь!!!!

Я почитаю о методе а там видно будет

Удачи!!!!! Полюбит себя!!!!!

Всегда рада поддержать!!!!!

движение - мотивация - настроение )

ну че то как то не до этого

а у вас всегда с етим проблы ... я наобород не могу набрать для пацана 54 кг это то шууутка

ну это другая проблема - да тоже сложная. Мй хочет набрать - тоже никак пока

может на просто после 6 кушать больше нада)))))

ааа да а я совсем мало чтото

тогда мативация само внушение

Поставить цель и все будет окей