как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

мы с вами говорили о диетах --а вы о чем меня спрашиваете.

да вот о диетах у нас вообще разговора не было, только о мужиках))

а об углеводах --Считается, что 370 г углеводов в сутки будет достаточно. Калорийность углеводов такая же, как и белков – 4,1 Ккал на 1 г. Итого получается 1530 Ккал. Углеводов организму необходимо всегда больше всего, т.к. они обеспечивают нас энергией. Однако здесь есть одно «но». Очень часто мы переедаем именно углеводов (сникерсы, конфеты, булочки, пряники, печенье, чай-кофе с сахаром, сгущенное молоко и многое другое). Но печень за раз вмещает только около 90-100 г углеводов. Остальные граммы, съеденные за один прием пищи, превращаются в жир. Даже если мы съедим за день норму в 370 г углеводов, но за один прием пищи их будет больше 90-100 г, то мы неизбежно наберем лишних граммов. В связи с этим, очень важным остается момент грамотного распределения углеводов по приемам пищи в течение дня.

Придерживаясь изложенного количества питательных веществ и калорийности суточного рациона (а также, количества углеводов за один прием пищи) можно достигнуть немалых успехов в борьбе с лишним весом. А именно: не набирать лишнего веса. К сожалению, то, что уже набрано, необходимо сбрасывать путем снижения суточной калорийности питания.

класс, вот думаю где найти статьи из интеренета.... никогда бы загуглить не догадалась

спасибо, это реально шедеврально, прям чудо чудное и диво дивное я бы сказала

а мне вообще мужик не нужен, наелась полной ложкой, чего и вам желаю, а советы может для вас и бредовые, а вы больше не пишите, чтоб их не читать

ну так, у меня то мужик не тот которым наестся можно)) Я хороших выбираю)) Ну и почему не писать, я вроде не спрашивала советов по поводу выходить ли замуж и когда, мы вообще в теме про питание))

а вам всё равно надо есть, у вас ребёнок будет

Полезную и правильную пищу и в меру

как то так, пришли к согласию

или не жру неделями, или жру как в последний раз

Ого режим нужен)ну вы вроде не полная выглядете хорошо

не полная-жирная, ну вот не могу я держать режим

Бывает что поделать придется смириться)

К диетологу тогда или еще куда))

... тогда я чего-то не понимаю

А все кто любит стройные что ли? Это ж спокойствие)

обычно влюбленные стараются всячески улучшать себя, что бы нравиться еще больше, или двигаться к светлому будущему. Но это мое личное мнение. Спокойствие... не знаю; апатию знаю, лень знаю, спокойствие не знаю, к сожалению. Наверное, каждый по своему переживает влюбленность.

У меня любовь, а не влюбленность

а по фото и не скажешь, что вам нужно худеть).
Видимо я не знаю, что есть любовь, так что не буду гнуть свое мнение

Если вам надо, то вам мотивация не нужна, нужна дисциплина) просто, работайте над собой)

Тогда не судьба. Или копите на липосакцию

шо то пока не давало от них

ну не дают что то они мне мотивации

это мотивация? Если есть мотивация то вперед, если нет то зачем?

надо, тогда начинай. меньше есть и больше двигаться. пока нет снега прогулки пешком, можно и на лисапеде. Появится снег сразу в магаз за лыжами и кататься))

значит никогда))) либо здесь и сейчас либо никогда))))

Ну я то себя знаю наверное

поэтому не стоит врать , особенно самой себе))))

Я не вру... После праздников начну диету

Он и тринажер и двигатель калорий))))

Он и тринажер и жигатель калорий))))

Ну это на первых порах, потом приходит стабильность в отношения

Хочешь хорошую форму просто нужен секс часты и меньше ешь вот истенная форма похудения

У меня не начало отношений)) у нас секс по желанию, а не когда попало как раньше

Секс должен в удовольствие....это как если ты хочешь а он нет то что у вас нет секса???

А что секс с него сильно не похудеешь

глупости... можно очень сильно похудеть

суда по фото тебе и худеть не нада

В смысле? Как это взаимосвязано?

Вроде бы по фотке норм выглядишь нафига тебе худеть то

Пока толстый сохнет худой сдохнет))) в чем счастье от худобы то

зачем Вам это? похудеете, поиздевавшись над собой, а потом организм так "разбежится", что и не рады будете... любите себя, какая есть

да ну, я вроде уже... но че то не стимулирует

Меньше есть и больше бегать

ну так оно потом как волосы помоешь все равно волосы волнистые, а не ровные))

Именно ровные. Весь и прикол в этом)

да я ж знаю, я делала)) в первый день да ровные они, потом нет))

Ходи кудрявой)) тоже прикольно)

Вечная беда. Кудрявым выпрямить, прямым закрутить)))))

вот и мне сейчас примерно на столько же нужно... когда только начинаешь - кг проще уходят...

сколько если не секрет сейчас у вас?

я незнаю, не взвешиваюсь, да и весов то нет, я на внешность смотрю

так по фото вы и не особо полная )))) худенькая )

худеть и худеть еще... нет я основное то сбросила, а дальше вот никак(((

худые девушки очень сексуальные

к ним все парни смотрять как буд то ...

Совсем того что ли? У меня благополучный брак без стресса, чтоб худеть

тогда радуйтесь ненадо худеть ваш муж и такую васлюбит

а жидкий каштан не пробывали, зеленый кофе даже пробывать не стоит мая мама пробывала наоборот поправилась

И каштан то же, с кофе нельзя поправиться и похудеть))))

тогда зумба включить по ютюбу и весело и похудеть можно

что?))))))зачем?))

она стимулом называется, еще небольшой электрический разряд дает

не)я другое имела в виду))

эх сложно там что то найти

Русалка не че а что в интернете