Есть такая трудность.. Я "сова" по натуре. И не могу уснуть долго, если проснулся поздно или если есть легкое волнение где то внутри. Белой завистью завидую людям, способным спать когда им захочется. Будьте добры, посоветуйте, как легко заснуть, когда мне необходимо? (Пожалуйста не предлагайте алкоголь, таблетки и микстуры)

Я всегда под фильмы засыпаю, но такие ночи проходят за просмотром 3-4 картин..

Так это уже и солнце встанет скоро после четвёртой картинв

Так и есть.. Потом восстанавливаю так, не сплю еще и день, но день абсолютно не плодотворный и невнимательный.. но даже так, не спать весь день, не всегда получается..

Я так один раз с другом всю ночь просто гуляли по городу. И в 6 я пришёл домой только. И всё равно 5 часов поспал

Я не сильно напрягаюсь по этому поводу, но бывают дня, когда надо рано куда то и быть отдохнувшим..))

Я не напрягаюсь перед сном, более того абсолютно абстрагируюсь от дня бурного, смотрю кино..к слову засыпаю под фильмы я уже много лет.. но вот не спится и все бывает..)

Это не так сильно меня волнует на самом деле, но бывают ответственные очень дни, что надо быть рано и отдохнувшим)

Телевизор не смотрю абсолютно, а за компьютером работаю.. Поэтому проблематично будет избавиться от засиживаний за компьютером) Но спасибо что не остались в стороне!)

Подумайте, что для вас важнее здоровье или работа

Пока работа, на будущее))

ну.... думайте

Уже думаю и развиваюсь в этом плане теперь тоже))

хорошо

Мне тоже очень понравилось))

Ну а вот надо поработать побольше, что потом делать?

Я сама сова...да. Это не просто)

Да, спасибо, уже читаю)

Вот, кстати, я заметил, что в 5-6 часов мн5е встать гораздо легче, а вот начиная с семи каторга сплошная.. или тупо не слышу будильник))

правильно, так оно и есть. вот и надо вставать в это время.
отсюда логично вытекает последующее желание ложиться спать пораньше. в идеале - в 21.30-22

Спасибо большое! Буду приучать себя!)

Спошлить решили?))

где ? в чем ? все вполне прилично, каждый понимает в силу.....

Я спросил лишь..))

))

Физическими упражнениями надо заниматься на отдохнувший организм.. )

На этот же счет?)) Посмотрите ответы, уже написали много полезного!)

Да советы разные и это уже пройденный этап.а вот книга может поможет.

То есть вам ничего из того, что посоветовано не помогло?

Не сталкивался.. , но попробую))

Удачи!)

Спасибо!

Интригуете.. Не уж то это то, что я искал так долго?))

Испытайте...

Обязательно!!! Спасибо вам!!!)

Ха ха)) Никакой не нравится!)) спасибо, попробую))

липовый мне очень нравится

Попробую)

удачи

Спасибо!)

Не люблю чай, но видимо придется выбирать )) Спасибо большое!)

человек должен спать в лесу , а работать в городе

Это тоже в будущем! Откуда вы все знаете?))

сам город предал деревней )

Красавчик!))

Обязательно!!!))

Большое спасибо! Обязательно попробую сегодня!)

А вот я не ем мороженного))

Свежие очень люблю!)) Спасибо!)

Держите и вы угощение!)

Да, Санечка!)