Как научиться сдерживать гнев и не говорить то, о чем сразу же начинаешь жалеть?

попробуй посчитать в слух до ста ..можно с русскими словами но без адресса

надо сразу выходить из дома, перебеситься, а потом спокойно возвращаться...

Прежде, чем что-то сказать, сосчитайте до десяти. И возьмите это за правило.

Пратика, Ирина. Пробуйте и с каждым разом у вас будет получаться всё лучше.

это зависит от темперамента человека,я вот стараюсь,но не всегда удается

эт сложно но хорошая идея.тренинги-психологи.а лучше просто быть добрым

как говорил мой один приятель " Я держу себя в руках,но уже руки болят "

надо уважать прежде всего себя и иметь силу воли над своими эмоциями.

Научиться осознавать, что это гнев и это пройдет...не первый же раз...

Таких научить сдерживаться бесполезно. Их лучше держать на цепи.

Главное этого надо сильно хотеть и обязательно этому нацчишься!

объяснить не могу,как,но всю жизнь этим занимаюсь-просто молчу

Хм, посмотри на себя со стороны с юмором и сразу успокоишься...

научись контралировать свои эмоции или начни верить в БОГА.

лично у меня вкормане всегда валерьянка чтоб не нервнечать

разворачиваться и уходить. Думать в этот момент о другом.

мат... про себя выругался... и на душе легче.. и не нагрешил.

Упражнение бессмысленности. Просто перестаньте жалеть

.....руки назад и просите обмотать их скотчем и рот тоже!

вдохните поглубже досчитайте до 10 и выдохните поможет