Как накачать ноги как у К. Роналду?

а мышцы на ногах при этом качаются!если при этом делать дополнительные занятия,то можно накачать!

Чтобы были результаты как у него

для начала смени имя и фамилию на криштиана роналду

Там мозги качать надо. По Дискавери передача была про это