сколько можно сбросить за 3 месяца? если не бухать правильно питаться пить много воды гулять на свежем воздухе:))

ну, резко сбрасывать бы не советовал, лично я наоборот набирал, но постепенно, годами, чтобы не было стресса для организма, судя по описанию, Вы именно так и делаете, результат вначале будет почти незаметным, однако, постепенно будет вычерчиваться плавная кривая, думаю, что понемногу, в любом случае, конкретные цифры зависят от: 1) индивидуальных особенностей организма, 2) от присущего Вам типа телосложения (астеник, нормастеник, гиперстеник), 3) возраста и обмена веществ.

Дорогой Фантазёр, Вы могли бы написать нормальный текст, на русском язык, а то, ведь, ничего не понятно, -"если не бухать правильно"...и что надо сбрасывать, и с какого этажа
надо сбрасывать?.. Расставьте знаки препинания, зачем Вы опускаете уровень нашего Сайта до плинтуса?!. Тут же не все дебилы!.. ПАРДОН!.. ЕСЛИ ЧТО!..

я в прошлом году написал Себе план на лето с 1мая по 1 августа сбросить 9 кг - это получилось без проблем и без ущерба не напрягаясь на правильном питании диетах и прочем - просто на нагрузках при уменьшении количества порции... Я считаю что это оптимально 10 кг за 3 месяца.... Более быстрое похудение имеет минусы

Нисколько. Организм начинает терять вес, только когда попадает в экстремальные условия, а правильное питание таковым условием не является. Если конечно не под 180 кг. Я 21 день проводил голодание лечебное и потерял 14 кг., причем по килограмму теряется в сутки только примерно после 18 дней голодания.

Всё зависит от первоначального веса, чем больше лишнего, тем больше сбросите..но еще и физические нагрузки надо....но..через 2 месяца вес может встать, главное не унывать и продолжать дальше придерживаться и он опять пойдет вниз)

Сначала выходит вода. И это быстро. За неделю можно скинуть кило 4. Но потом уже жир, и это очень медленно, при этом необходимы интенсивные физические нагрузки. Лучше всего подходит беговая дорожка или велосипед

Я как-то в 16 лет перед соревнованиями сбросил 4 кг за один день (с 69 до 65). Перебрал -- надо было всего 2 кг убрать, чтобы гарантированно влезть в весовую категорию "до 68 кг".

Бросить бухать самое сложно, но возможно.. А вот про похудеть не чего не могу сказать. Один мужик на одном чае сладком с медом похудел за 2 месяца или 3 на 30 или 40 кг...

Еще важно какие упражнения при этом делать. Можно 3кг а есть знакомые за 4 мес на 36похудели но это себя просто насиловать надо. Для быстрого результата

Наоборот набереш)))) вот курил я и пил,выпивал, весил 65,бросил привычки плохие, времени прошло не много,вешу 83 ,причём нагрузки физические постоянные)))

..переходи на осознанное потребление пищи , и ничего не понадобится для сбрасывания)) Спортивные занятия приветствуются) Особенно на свежем воздухе)

Так можно и поправиться) у меня знакомый забухал с минимумом закуски, гулял конечно на воздухе, главное не просыхал полмесяца -- минус 12 кг за месяц

Правильно питаться не получится! ГМО и пальмовый жир - не здоровое питание))) много, ведро жидкости - хана почкам))) кому такой инвалид нужен?)))

открою секрет: бухать можно, но не каждый день, есть что попало, не пить много воды, но! на свежем воздухе бегать, и как можно больше

Я не виживу хер с ним не бухать , гулять я за на свежем воздухе , но правильно питаться 3 месяца я сдохну

в 1979 году попал в в/ч 03430 (учебка) правильно питался, много бегал, много физрой занимался, в итоге 10 кг за месяц сбросил

"не бухать правильно питаться пить много воды гулять на свежем воздухе:))"-всего этого придерживайтесь и узнаете)

При росте 185 см тогда и весе 89 кг - питался: салом, картошкой - варёной, и чёрным чаем - через три месяца стал 79 кг.

Киллограм 10-15 минимум. Отказ от мучного, жирного, жареного, сладкого, соленого, острого, перченого...

В данный момент гулять не получится..а вот все остальное можно попробовать главное сила воли.....