сколько можно сбросить за 3 месяца? если не бухать правильно питаться пить много воды гулять на свежем воздухе:))

Отлично я 12 сетнул

А дальше поддерживать себя в форме и кубики пресса надо прокочать

А как интересно?

Ну это естественно

Отлично я 12

набрать хорошее настроение и положительных эмоций:))

и вес)

вес ненадо

Отлично

Это у меня столько получилось

серега а как скидывал что делал что ел

Ни чего не делал, отказался от сладкого и мучного, полностью

стимул был)

да не скажи с музыкой занимаешься гуляешь а потом наблюдаешь результат мативирует

без алкаголя не умеешь веселиться?:)

ОТЛИЧНО ТО ЧТО МНЕ И НАДО -5 УЖЕ ЕСТЬ

Ок

а тож

Можно всё в меру главное что не всю палку колбасы за раз:))

умничка спасибо я улыбнулась от души !!!

Где то слышал что быстрая ходьба лучше бега сжигает лишнее и лучше действует на опор но двигательную систему, дыхательную

Я бы с удовольствием но ленюсь да и я в бассейне много сжигаю !!!

вес

Очень резко нельзя, вредно для организма

так не резко постепенно

Ну может килограмма 3

Я скидывал 15 кг

ТО что описали не способствует похуданию.

Физические нагрузки естественно

верно7

Отлично

Кг

Думаю и того и другого

:))

160 думаешь норм?))

Если бы

12кг

мне столько не надо

ок