Я сбросила 10кг однажды
хожу в тренажерный зал
Пить много воды в определеное время..очень помогает..поверьте
ок я еще бухать завязал
Много пил?
через день 1.5 пива
наоборот растолстеешь
У каждого по разному ))
Я пока шесть кило снял
Попробую... А алкоголь-то почему? Пиво - там дрожжа
Алкаголь каллорийный замените на воду морсы соки компоты
Соки боюсь - там углеводы...
Немного можно
Десятку скинуть можно
Я 12скинул
Спорт?
Да тренажерный зал бег бросил пить ходьба
Молодец..лег,е себя носить?
Не совсем понимаю
Ну папробуй пасмотрем
5 кг за месяц
И есть дорогую зелень!
будешь как швабра
А верной может быть только мама .
почему у валеры девушка на авве?
https://vk.com/video62084389_456241241
Влюбится безответно))
Отличный метод:*)
На самом деле не очень) я так сбрасывала не какого спорта, ела маленькими порциями 4, 5 раз в день но порции должны быть как твоя ладошка) и все вареное ,или на пару) исключить майонез ,сдобное , жаренное.
А сейчас ты в хорошей форме?:)
Да как бы не жалуюсь) вполне устраивает, можно конечно скинуть немного) но мне не позволяет работа на такой диете сейчас быть
кем трудишься?
ясно
До 6 кг. Без фанатизма.
По себе знаю.
Около 20кг как минимум
Я за 1 скинула около 10
отлично
Когда успел набрать?
ес у тебя как дела? как на личном?
На личном - работа
отлично дабовься вк
Пройденный этап)
а ск. надо? Какой вес?
я спросила зачем сбрасывать?
Дак ненравлюсь себе в зеркале:) избавится от лишнего пивного живота придать рельеф телу скоро же весна
Если 185...80 это нормально..тренируйте мышцы живота...
Да уже работаю над этим;)
Спасибо
90 дней весёлой жизни
10 кг скинул за 2.5 месяца
Поздравляю. И сколько осталось?
5кг
Ну, к лету будете собой довольны) или это не для себя?
Для себя
10 кг....но я не смогла)
200-300 грамм ежедневно
Отлично
Килограмм 12 реально
у меня так и вышло
:)) мпасиб
У все индивидуально
точно
В месяц по 7 кг точно







