Завтрак;Каша геркулесовая,суп,колбаса и сыр. Полдник;сыр,колбаса,бутылка кефира с 400гр.печенья, Ужин;макароны или каша,творог,сыр с колбасой.Как вы думаете это много для малоподвижного образа жизни?

спасибо.то то я смотрю.......

Как можно любить то...что убивает?

жиреть стал.наверное из-за этого

чаще ешьте и по-немногу.зарядочку днями или по утрам

обычные тарелки,не мелкие.

А где обед?? Лучше ужин убрать а обед добавить. Завтрак должен быть максимальным по блюдам и объему, обед поменьше, а полдник полегче и поменьше, можно его перенести на ужин.

просто дерматолог ещё рекомендует больше лежать

Если все растет пропорционально , то это не критично .

Если растет пропорционаьно с остальным , не заморачивайся .

Про обед нет информации, и ответить без этого невозможно.

то то я и смотрю попа выросла.а у меня и так проблема с ней

но мне кажется она по любому будет расти в моём случае

Возможно. Но тормознуть то можно.

конечно

попа растёт,да.это плохо и так проблема с ней

В диете много углеводов, жира, крахмала. Надо менять срочно. .

Каша, суп, колбаса, печенье. Заменить на мясо отварное. Овощи тушёные. Рыба паровая. Свежие салаты.

не знаю.получится ли.спасибо

спасибо.наверное,при моём образе жизни.

кушать.просто вам попа большая идёт,а мне нет.

У меня в попе не откладывается, в том - "то и проблема

просто я сижу постоянно

Стесняюсь спросить... дальше

Ну, пишите, если хотите сами