Как быстро накачать трицепс, бицепс и крылья, если в городе нет Спортзала, вообщем в домашних условиях?

незнаю как то с этим не сталкивалась.повесьте турничек небольшой и вперед

ходи на турники,да и вообще физкультурой займись..

найди видео в инете, может там тебе помогут

Не знаю-этот вопрос лучше задать мужчине)))

вопрос не ко мне, может в инете поискать?

гантели, табуретки и отжимания от пола

хватит на диване лежать иди работай

лежа на диване и побольше кушать

можно турник.гири.бег.штанга душ

бегать на месте,отжиматься

зарядку регулярно делать)

легко!!!!