а сколько нужно? я просто грузчиком много лет шабашил, я не понимаю эту самую "планку", которая сейчас мейнстрим )))) утром инженер проектировщик, вечером 2 тонны груза привезли ))))
Считается здоровый человек минуту две
был такой вопрос, именно здесь, я попробовал, для интереса 5 минут простоял, потом стало скучно.. но, как-то раз я для интереса 10 минут по таймеру непрерывно вращался в офисном кресле )) предлагаю такой челлендж замутить ))
Ага потом карусель вертолеты, я лучше машину с сахаром разгружу , только небольшую мешков сто
Не использую данное упражнение. Оно бесполезно для набора мышечной массы и силы. На выносливость пойдет, и для сжигания жира.
Простою много, но больше нравятся динамические нагрузки на пресс после которых он остро горит, например скручивания.
Его подвело незнание Ж. языка))...не следует воспринимать то, что говорит Ж. по-мужски т.е. буквально)))
Блин у неё ток что вышли проблеммы с первым желанием..
А она столь безбоязненно второе загадывает
Был бы я котом Васькой прилёг бы на спину девке. Проиграла, можно три вещи - Пиво, диван, футбол
Не знаю, не пробовал. Я больше Умник. Хотя. Был когда-то Чемпионом Ташкента. Дзюдо. Горы люблю))
слышу по радио России речь идёт об эмигрантах. Люди покидающие свою стану обнищают её
Ты читала мои сообщения?
Или ты действительно алгоритм?
То что ты скинула не аргумент , сообщение выше читай
Это ты бот) читай что я тебе написала. И свои слова подтвердила статистикой. А ты свои слова ничем не подтвердил)
Сайты , страница источника информации где?
И я написал перераспределение годового бюджета вечеринки.
Они выкладывали статистику что в авганистана где-то около ста миллионов долларов в деть теряли в авганистане , они отдудова вышли .где деньги рассчитанные на войну.
А запас . Мы с тобой не экономисты но общин выводы сможем сделать.
Ах да доказательства твои не объяснили о приватизации и зачем штатам из делать. Смешно
Сейчас попробовала и после двух минут спина уже болеть начинает, сложно
Сильно но надо делать правильно с техникой , так только себе навредить можно.
ох уж эта планка,мало стою- выдерживаю секунд 20, мож даже меньше
29 лет.
Это обычный результат.
А нам пенсионерам и 30 секунд сверх нормы
Вам обычная гимнастика или йога будет полезна.
Обычная зарядка и частично йоговых упражнений достаточно на 30 минут
Не хочу стоять,я танцую самбо,рок н рол,в движении лучше)
не стою... давно.. но до корзинки легче долечу... спорим?
Я не допрыгну , только если подбросят
да я тоже... но леталово это люблю...и попадаю иногда... это я про планку...
я планку с моим хандрозом не то что не отстою... а её не смогу даже выполнить.. но когда батя пролетел мимо всех... и попал... да, убился... но!... есть же в жопе порох... пока...
она похоже..чего то другого просила...нео это не точно
Тело устало
По окончанию оргазм есть
То-то же секс, только без симуляции
так вот накой девки качаться ходят в спортзалы...вон оно как ...
Детка, вопрос дебильный. Но в планке постой. Полезно.
Давно не засекала. 45 секунд точно, возможно минуту
Ааа.... Я люблю мягкую женскую фигуру, подтянутую, но не накаченную
Все любят
Перекачаная девушки это слишком, хотя и такие тоже находят свою любовь
Конечно, о вкусах не спорят))
ненавижу статику в упражнениях, планку не делаю
Каждому своё , одним нравится другим нет
На вытянутых, на локтях или полусогнутых руках?
ПодходИте макнуться!
Смогу прийти только в качестве врага, геополитика ебать путина в дышло
Сударь, я Вас в прорубь приглашаю. Ну, собрались к Путину - в добрый путь!
В Россию, пока война не закончится , по другому прийти не могу, даже в прорубь
Принято.
Стараюсь выдержать минуту
Но дрожжжжууу
Ошибка новинка, смотри не навредить себе , с поясницей потом будут проблемы.
А так слабо, минута хорошо но если диод не последние пять секунд то плохо , вердикт 100 приседаний в день , можно по 20* 5 раз (суммарно за день сто)
Поясница в норме) дальше поняла только про приседания
Присидай каждый день и попа будет
Плюс здоровье
Обязательно)
Когда-то доходил до 10 минут, потом стало скучно
До пяти минут довел, дальше скучно показалось.