сколько в планке стоите?

Наоборот полезно , как упражнение в конце тренировки самое то.

Нет. И именно в конце тренировки. Ткани кислорода не получают, сердце пашет на закрытую систему.

Это сколько надо стоять , я использую планку в качестве заминки 30-60 секунд по настроению ,не довожу до должны тела.
То что вы говорите возможно при не соблюдении правили или ещё каких факторов , я по крайней не замечал такого .

Народ соревнуется, кто дольше простоит. Не видели такого? А о том, что это вредно говорю не я, а известный врач реабиотолог. Фамилию забыла.

С этим полность согласен с вами. Видел . Можно посоревноваться одни раз в месяц не чаще. На постоянной основе стоять до отказа вредно. Тут как говориться заставь идиота молиться он себе голову разобет.

Вот и пришли...к консенсусу!

Ну не уверен

спасибо

Ну да с планетой
Но это не отменяет того что ты ленивое чмо,. Двигаться он будет на диване

Я гуляю?
Ты о чем?
По Голове часто прилетает

роликами планкой когда ищу постоянную планка в гугле

ну антропоморфном дендромутантом это сложно

Ты на химиков намекаешь.
Я таких не смотрю и таким не балуюсь.

сейчас уже даже приятно))

Я делаю стандарт в день по минуте, мой максимум почти четыре минуты, но я его замерял пол года назад, щас не знаю, но вряд-ли больше

Я до больше никак не дойду уже год, но решила, что и это для меня труд и укрепление неплохое мышц)

Это да , надеюсь правильно делаешь упражнение и не вредишь пояснице

Нет, не врежу, иначе бы бросила)) я год подходила только, чтоб начать, всё изучила и даже негативные комментарии))) училась у Ляйсан Утешевой, она умничка)) У нее всё это учтено и объяснено.

Все равно сила , не каждый сможет часами на одом месте

Ото ж

Матерный язык он понятен всем

надо тренироваться, это без подготовки

Без подготовки хороший результат
Главное хотя бы зарядку делать

ооо это как покушать

Утром , перед приемом пиши , стакан воды и 10 минут времени

Ой, Артур, насмешил ты меня

И это стоило мне отойти на 5 минут…

Артур, ты как будто специально нас рассмешить хотел

И это получилось