Везде пишут о вреде питья во время или сразу после еды, как же быть, пить или не пить?

Ещё бы получить объяснение "почему".

Если хотите меньше съесть,то пейте перед едой. А если пить сразу после еды,то пища будет в желудке бродить,что не есть хорошо.

Ну примерно так везде и объясняется. Спасибо.

Иначе чувствуешь себя ненаевшимся, так?

Нет, просто привычка наверное$)!

до еды или во время или после или вместо - как угодно, лишь бы на пользу )))

Дело не в доверчивости, хотелось бы знать, как же правильно и хоть какое нибудь тому объяснение.

Буду благодарен.

так как я это понимаю-вода разжижает желудочный сок,то есть-попить ,через 30 мин покушать-и пусть спокойно переваривается,а через 30 минут можно пить,я так понимаю

Вот как раз это и не понятно - за 30 минут пища не переварится и не покинет желудок! так почему нужно делать паузу в половину часа и нежелательно пить сразу после еды? что это меняет? А может просто перестать заморачиваться над не существующими проблемами и поступать так как привык ...

точно не пить ПОСЛЕ, только ДО. Проверено - ОТК

А вместо и не нужно. Питание должно быть сбалансированным.