Засыпать желательно за 1,5-2 часа до полуночи. И спать нужно около 6-8 часов. Если уснуть в 22.00, ну в 23.00 край, и встать в 6.00, вы отлично выспитесь. С 2до 5 утра вырабатывается гормон сна. В это время человек всегда должен спать. Тогда он проснется отдохнувшим.

в 10 это уже переспал. я применилась- встаю в одно время...плюс минус полчаса и всё хорошо.

Ну если ложитесь спать часа в 3-4, то это нормальное состояние для недосыпа

Такой же канитэл. Стал пить фолиевую кислоту, вроде легчает )

Брат ты болел короной? Если да то это у всех кто ей переболел.

Ну это же нормально со здоровьем. Большинство этим болеют.

Да ничего. Попить кофе, пойти на работу - оно и пройдёт.

Нужно делать ,хоть раз в две недели,день сурка.

Ищите свой режим.... и меняйте жизнь под него....

Срочно нужен отпуск,это хронический недосып)

Пересык, как не досып... Состояние одинаково

храпите? Ночью или вечером едите на ночь?

Это называется хроническая усталость)

Видимо в разное время дождитесь спать.

переутомились на спрашке...одно и тоже,

Бессонницей не страдаете, это хорошо!

А что лучше-уставшим или невыспавшим?

Вы встали в 6-7, потом снова легли до 10?

Пора сменить работу или образ жизни

Вставайте в 5. Почувствуйте разницу