Легко просыпаетесь и встаете по утрам?

)))

Ого

Да не, по утрам, и не легко встаю

На ночь - стакан воды. (можно даже от одного глотка). Не смотреть телик и гаджеты - хотя бы 1 час.

Хорошо

Тогда часик еще поболтаем?

До утра

У меня всегда люодинаково

вы жаворонок или сова?))

Не знаю, ложусь в 11-12.. не позже. А в 8 более менее вставать и то поспала бы. Но максимум до 9ти не позже

ближе к сове))

Даа.. хмм

Совы же не спят ночью

– И кофе в постель?
– Нет, лучше в чашку)))

Холодный душ? Зимой? Неее

Лучше сразу снегом посыпать?)

Или льдом

Льдом больно)

Привычка)))

Легко

Не легко

Очень , не легко. А, надо.

Класс

...и ты?))

Неее... ползу))

В день 7-8 часов достаточно по моему

У меня 6

Мало

6 мало

До 6:30

Я тоже , не помогает

Значит режим дня соблюдайте. Побольше двигайтесь днём. Ходите. Возможно нужно пораньше спать укладываться. Ну и сдайте анализ на этот самый Д3. Возможно стандартной дозы вам мало. А вообще какой витамин вы пьёте?

Я занимаю спортом и шаги более 10 тыс в день.. а вит Д да ниже, но я пью же

Здоровья вам

Спасибо и легко вставать по утрам

Значит -к доктору.

Плохо быть совой.. я могу и так и сяк

Я нет