Самая эффективная система питания для стройности?

ну тогда раздельное питание

5 ложек чего? и как часто?

все что едим но малыми порциями Это не я это нет

и только!

простите...скажу как знаю-попробуй меньше жрать(это я не вам...) это так называется метод похудения

Ну это только ленивый не написал