Есть тут люди, бросившие курить? Сколько держитесь? Каким образом бросили? Что советуете?

курила, по Аллену и бросила)))

Такая красивая и курила(((((((((

А что, это ведь зависимость, ни кто не застраховат.. Это тоже самое что сказать "такой высокий, а блондин")))

Ну не совсем все так истинно....например хорошие девушки исходно начинают заботиться о здоровье...и не стараются верить в движение мейнстрима и тренда.

мне сказали пора жену искать и детей заводить....как думаешь стоит?! извини...опять на ты...

я так одуванчики курить начну...месяц с трудом борюсь

а много ли положительных моментов от бросания, на практике?

а сам факт что не травишься тебя не устраивает?

нет....меня неплохо стимулирует..

.....среди заболевшего логикой мира))

Как только перестанешь видеть в курению ясную логику для себя - бросишь.

я уже 23 дня не курю....но хочется...как будто удерживаю себя....не столь приятный процесс....перевожу внимание на семечки....алкоголь...леденцы....книги....все равно хочется курить...когда это закончится не знаю

Смотри. Один чувак подгонял методики.1. Курить не когда привычка требует, а когда ты хочешь.Этим он дошел до следующего.2. Взял табак, гильзы сигаретные и сидел забивал карандашиком по одной. Захотел покурить забил. Вся суть в ручной работе. Пока забиваешь авось и перехочется. Будешь нервничать спешить - порвешь гильзу. Ну и крепость можно варьировать самому.

А какой табак лучше забивать....Индийский или Новозеландский???

говорят помогает... я сам бросил 2 недели назад еле еле

чтобы легкие не сгнили вместе с половиной органов

мы всё равно умрём,какая разница от чего?

разница иногда бывает весомой....от рака много мучений....зачем жить с привязанным камнем на шее

а от чего ты умрёшь без мучений? страшно умирать в принципе и не имеет значения от чего. Так что кури себе в удовольствие

кашель стал не приятен...уже месяц не курю....физически приятнее...морально упаднически.

я когда была беременная не курила, переставала кашлять, одышка проходила

везет....а разве много удовольствия от привычки?? удовольствие вроде по началу и то эстетическое

Пытаюсь бросить после 10 лет курения

Все в твоих мозгах хочеш бросиш

Знаю.....контроль мыслей это главное

9 дней не курю....а мысли о приятности курения остались((((

А мислей о том как бивает плохо после енной сигарети каки во рту ит. Д.

20 дней не курю.....хочу обратно начать(((

Не кури парней)))) ты кстати на Мэри Джейн похожа очень)

уррра....11-ый день осилил....

Держись, не срывайся, может перекумаришь

мысли достают порой....повезло что бросил болея гриппом...курить изза дохлого состояния просто не хотелось и сил не было и лень было....вот и 5 дней не курил...а дальше не очень трудно стало.

Я неделю когда не курил, аж ночами просыпался, курить хотелось, и снилось постоянно, что курю, не легкое это дело - бросить.

я неделю как бросил....простудился....курить противно было изза горла, а теперь вот решил не продолжать курить....тяжко очень без сигарет.....уровень дофамина понизился((

Молока побольше пейте.оно помогает организму очищаться.

гормон удовольствия не выделяется...удовольствия от еды и тд нету

Попробуйте найти удовольствие в другом)))

Пишите адрес свой....приеду искать)

А я то что???я ваше не пределах.это не я

а я на телефон скачал quitNow и бросил 2 недели назад...смотрю постоянно насколько стало лучше и результаты в приложении. Там еще и чат есть для тех кто бросает или бросил))

Нужно попробовать )

Уже результат,хорошо что бросаешь!поддерживаю

Мне было очень тяжко,печеньки кушала постоянно!недели 3 тянуло,потом уже нормально относилась

я думаю месяца 3-4 будет трудно

Пытаюсь 9 день. Но мысли все равно остаются....боюсь сорваться.

ммм....пробую....пока что 30 дней успеха

поздравляю!! Вы на пути к победе!!

ну,как Вы уже сказали,я ж маленькая. 11 лет нереально мне по возрасту. в любом случае.если человек привык, ему отвыкать трудно. привыкли все в 5 минут свободных бегать курить...

В биохимическом понятии так и есть....пока действует наркотик и тд.....а в моральном года играют большую роль.....

года во многом играют роль. во взглядах, мнениях, привычках...

вот как не курить после кекса?

самоконтроль... я вот не курю.

15 дней не курю...но хочется порой сильно

ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ. В ЧЕМ СЕКРЕТ? О здоровье 04.02.2015Простой английский бухгалтер Аллен Карр стал знаменитым на весь мир, когда придумал легкий способ бросить курить, написал бестселлер с соответствующим названием и основал международную сеть клиник, где 95 из 100 процентов клиентов действительно очень легко избавлялись от курения.Эффективность книги Аллена Карра о легком способе отказа от курения примерно такая же – лишь 5 процентов читателей не отказываются от курения после ее прочтения!В чем же секрет столь феноменального успеха? Никакого долгого лечения, гипноза и кодирования. Никакой шоковой терапии и запугивания страшными последствиями курения (большинство курильщиков о них прекрасно осведомлены, и тем не менее курить продолжают). Так какая же неведомая сила заставляет даже заядлого курильщика раз и навсегда бросить сигарету и, что самое главное, больше не испытывать тяги к ней?Чудеса, колдовство, магия? Или все-таки гипноз? Ничего подобного. Единственное, что делает Аллен Карр, – помогает курильщику прояснить сознание и поставить, что называется, мозги на место.Любая вредная привычка – не только курение, а, скажем, пристрастие к компьютерным играм или привычка кусать ногти – возникает тогда, когда человек не вполне осознает, что именно он делает и что с ним при этом происходит. И чем дальше – тем больше: привычка уводит вас от реальности, погружая в неосознанность, а затем и в мир иллюзий. Так, компьютерные игры могут создавать иллюзию бурной и полезной деятельности, на самом деле по большей части являясь пустым времяпрепровождением. А в том, что касается курения, – вам может казаться, что оно помогает снять стресс, получить удовольствие, поддержать беседу – тогда как на самом деле и это всего лишь иллюзии.Система Аллена Карра как раз и делает не что иное, как помогает уйти от иллюзий и вернуться к реальности. И оказывается, именно этого необходимо и достаточно, чтобы раз и навсегда бросить курить.Итак, вам нужно сделать всего лишь несколько шагов.1. Осознайте, что вы не по своей воле начали курить. Не вы принимали такое решение – кто-то принял его за вас. Ни один нормальный человек в здравом уме и трезвой памяти не примет осознанного решения постоянно отравлять себя ядом. Вам просто запудрили мозги, внушив, что курить вам необходимо, так как это делают другие, возможно, значимые для вас люди. Немалую роль сыграла и реклама сигарет – вы поддались и этому внушению, несомненно порадовав производителей табака, но, увы, принеся ущерб самому себе.2. Осознайте, что вы ничего не теряете, бросая курить. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно из-за страха, что они многое потеряют: например, перестанут получать удовольствие от вечеринок, не смогут расслабиться, не справятся ни с одним делом без сигареты. Если вы осознаете, что сигарета на самом деле ни в чем вам не помогает, что «помощь» иллюзорна – вы действительно легко бросите курить. Может быть, вам кажется, что вкус сигареты приятен? Это тоже не более чем иллюзия: вспомните свою первую сигарету. Разве она казалась вам приятной? Скорее, она была отвратительна на вкус. И этот вкус с тех пор не изменился, просто вы приучили организм к нему и внушили себе, что это приятно.3. Выкурите свою последнюю сигарету – и сделайте это осознанно. Почувствуйте ее реальный вкус, и вы заметите, что он противный. Курите, отдавая себе отчет в том, зачем вы это делаете, что вам это дает и почему вам казалось, что вам это нужно.4. Выкурив последнюю сигарету, дайте себе слово, что не будете пользоваться никакими заменителями – электронными сигаретами, антиникотиновыми пластырями, леденцами и т.п.5. Каждый раз, когда у вас будут возникать навязчивые мысли о сигарете и о том, что неплохо было бы покурить, сразу же думайте: «Ура! Я некурящий!»6. Примите решение никогда не завидовать тем, кто курит. Вместо этого начните жалеть курильщиков: это больные, несчастные, зависимые люди, а вы, в отличие от них, уже свободный и счастливый человек!Одна из причин, по которой многие не решаются отказаться от курения, состоит в том, что они боятся страшных мучений в процессе отвыкания от никотина. Но на самом деле эта зависимость далеко не столь сильна, как, скажем, наркотическая. Отвыкание от никотина не вызывает «ломки», не причиняет ни болей, ни прочих физических страданий. Да, «маленькое чудовище», как называет Аллен Карр эту зависимость, действительно существует, но она – не физическая, она – у вас в голове. А потому это «чудовище» умрет достаточно быстро, если вы не будете давать ему «пищи».Заметьте, что приведенный алгоритм прекрасно действует для отказа не только от курения, но и от других вредных привычек. Так что прямо сейчас вы можете отказаться, к примеру, от навязчивого пристрастия к пасьянсу «Косынка», сказав себе: «Ура! Я больше не играю в игры!» – и вернуться к реальной жизни, которая, право же, гораздо прекраснее того иллюзорного мира, в который погружают нас вредные привычки, ничем не помогающие нам, а лишь затуманивающие мозги.

спасибо за копию книги....а можно мне еще видео почтой?