2 месяца на белке)).. Минус 10 кг Со 108кг ужо 98А у вас скока

Кето

Ну я имею ввиду на белковой диете, не совсем веган)

Я поняла)) А какой белок? И совсем без углеводов тяжело наверно.

Рыба, яйца курица грибы фасоль

Я к следующему сезону, даст Бог..

Стройная скорее

Отлично Здоровья вам сударыня)

Благодарю)

Ну ты молодец)) А я вот жирдяй))

Тот месяц на семь похудел, в этом чёт только трикг))

Вода уходит быстро, отеки. Сейчас контроль питания, вода и можно физические нагрузки подключить. И месяц еще начался - так что всё получится.

Нагрузки подключил, сорвал связки при скандинавской ходьбе.. Только физру дома.. Чуток) А так я бег люблю..

Обычной зарядки достаточно. Для начала.

Вот щас после службы приехали.. Едим творог запечённый с орехами и корицей.. И с земляникой маленько)

Так вода одна, как аквариум

до воды чапать 15 минут быстрым махом)

Ну у меня тоже, но она по дням идёт)

Среда-суббота-понедельник)

Оооо в жару прям актуально

У нас тоже прохладней стало

А када-нибудь и будет скоко- нибудь

У меня вот 93 пока. Медленно но ползем вниз))

Старайтесь....

Хорошо!

крылатые

Главное чтоб в ту сторону улететь

ох какие бвбочки

аха... такая)

Сам придумал или в инете нашел?

Где?

))))

Зачем на белке? ? Он, каким образом жир то сгоняет?

Так я жирное, сладкое, молоко, хлеб не ем.. Из белка только кальмары, фасоль, рыбу, криль, мясо говядина, курица.. Не более 1200ккл в день.. И два разгрузочных дня по 600 кклл в день.. Плюс работа по дому вместо спорта и 3 литра воды)) Воду иногда забываю пить..

Я не выдержу. Летом фрукты охота, окрошку охота

У меня )

))

Дай Бог.. Вижу, прянишная))