Как научится сдерживать плохие эмоции? Раздражение, злость, уныние

Задержать дыхание, мысленно проговорить все, что хочется сказать, не стесняясь в выражениях, выдохнуть и...улыбнуться. Так со временем научитесь сдерживать раздражение и злость. И еще, повторяйте как мантру : " Не царское это дело унывать и злиться. Я леди? Да, я леди и значить никто и никогда не увидит мое уныние или злость" Мне помогло. Мое плохое настроение - только мое

А откуда они? Проснись и пой, проснись и пой, попробуй в жизни хоть раз, не выпускать улыбку из открытых глаз. пускай капризен успех, он выбирает лишь тех, кто может смело посмеяться над собой! проснись и пой! проснись и пой! проснись и пой!

Прилог-Сопряжение-Действие.Вначале бес подкидывает мысль(прилог),человек принимает её считая своей и начинает развивать(сопряжение),развитая мысль приводит к поступку(действие),чем раньше опомнитесь,тем выше успех

тут нужно начинать с малого, начни просто сдерживать эмоции простые, такие как любопытство, веселье (т.к. негатив сильнее и его сдерживать труднее), а потом научившись сдержанности переноси на негативные эмоции

НЕ стОит - держать эмоции в себе,это очень вредно,сокращает жизнь...Если не желаете разряжаться на людях - подойдет спорт.зал,боксерская груша,но в себе не держите!!!

зачем сдерживать? по психосоматике еще и кучу болезней заработаешь... лучше кулаком в стену... только вот пить и курить не надо

эмоции сдерживать нельзя - взорвётесь , будет хуже ... лучше вовремя направлять в нужное русло ... обойдётесь малой "кровью" ...

если вы будете сдерживать, то онибудут внутри кипеть и что-нибудь там попортят. учитесь их туда(вовнутрь) не пускать

Просто помнить нужно - вы на свете не одна. Ваши эмоции напрягают других людей, мешают им, беспокоят и обижают

работайте над собой. Если на вас лает собака, это же не повод становится на четвереньки и гавкать в ответ???

Дак не сдерживайте. Испытывайте. Просто на других не выплескивайте (они не виноваты), проживайте сами.

Старайтесь их просто не допускать, общайтесь с позитивными людьми, ищите во всем что-то хорошее )))

я хоть и молодой но просто скажу что легче быть эгоистом в этой жизни о тебе никто думать не будет

Взять листок бумаги и медленно рвать, а иногда нужно просто досчитать до 50 перед тем как ответить

Нужно верить в себя , что ты сдержишь свои эмоции и верить , что у тебя будут тока хорошие эмоцие

представь что разговариваешь с маленьким ребенком ну и улыбайся в тему не в тему это работает

Где я запах вин почую, там я днюю и ночую, как цветок, что расцветает там, где больше поливают.

Их не надо сдерживать,надо переводить в позитив,трансформировать в хорошие чувства и мысли

Раслабиться и получать удовольствие только не перестораться что бы с попкой не растаться.

Вы знайте что это все приводит всяческим заболеванием, и к проблемам в жизни. Вам это надо?