Как набрать вес,без всяких добавок (если ем много,а вес на месте)?

Если дефицит веса не превышает % от нормы и вы здоровы, то попробуйте сбалансировать питание. Ешьте больше белков: мясо, рыба, сало солёное, но не жареное и так далее. Очень хорошо помогает для набора веса: к завтраку ЕЖЕДНЕВНО добавить сдобную булочку с маслом и сыром, и кофе или чай с молоком и сахаром. Я медработник - будьте здоровы!

Разве что замедлить обмен веществ или убить щитовидку, тогда у тебя от лишнего грамма будет жир откладыватся... И нафига оно нужно, лучше уж тощим, но быть здоровым... А если ты про мышечную массу, то это надо ходить в качалку и есть как можно больше белка, но до размеров болдибилдеров тебе без добавок никогда не дойти...

Оооооо, не поверите такая же история, но у меня структура тела такая, и что бы я не делала, ничего не получается). Больше еды с белками, углеводами, жирами, и есть 4 раза минимум в день. Обязательно масло,сметана,сыр должны быть) возможно поможет, один раз немного с помощью этого набрала)

Такая же беда. Не мог поправиться,а ел много. Потом поправился на 7 кг но еще не хватает. Поправился я установив себе жесткий режим. Вставать и ложиться в одно и тоже время. Есть в одно и тоже время. Обязательно плотный завтрак. Все по режиму и поправился за месяц!

молочный коктейль из домашнего молока+бананы перед сном самым каждый день в течении ну хотя бы недели, а там проверьтесь,сдайте анализы если что

Дорогой Сергей , не торопитесь жить ... После 40 лет порёт так , что возникнет совершенно противоположный вопрос ... А как похудеть?

Блин! Обалдеть! Мужчины интересуются как вес набрать... Блин, мне бы твои проблемы. Скинуть не знаю как.
Ну а если так... Ешь лежа

нужно есть правильные вещи, в правильных объемах и в нужное время, все это тренера хорошие знают и могут подсказать)

глист поди завелся, вот он и ест, а так можешь просто жрать больше перед сном, там больше в жиры откладывается

нужно еще много спать и лениться, но это не вариант. Возможно у вас такая конституция тела. Не мучайте себя.

У меня друг был худой очень! Он с помощь правильной диеты, набрал 20 кг и перекачал в красивые мышцы.

есть 6-7 раз, малыми порциями,но калорийное,пропить курс успокоительных

Зачем вес? Качайся! Если лень - ешь на ночь.. и вообще полюби выпечку.

Надо не есть,а ЖРАТЬ! На ночь сладкого побольше)) точно наберешь

Если с организмом не в порядке, что бы ни ел, не наберешь вес

Есть много спец диет для повышения веса. Белковая нпрример

успокоиться, поменьше беспокоить мозг и быть пофигистом

Даже не знаю....может физически меньше прилагать усилий

Углеводы после 13.00 и белковая еда дадут хороший эффект

лежать после еды. во время и не расходовать калории)))