как быстро набрать мышечную массу

до качалки не ешь за 2 часа.тоб не тяготило. короче пока в спорт зал не пойдешь ничего не получится .года через 2 скажешь ,да чувак правильно говорил. и кушай . тебе щас нужна энергия

тоже возможно. если часто в туалет ходишь то так и есть. тогда тебе серавно к диетологу надо. пускай тебе пропишет питание какие продукты есть. и витамины. что бы организм получал недостающее.

да я в туалет то не так уж и часто хожу

кстати я вес набирал на кукурузной каше. и пил пивные дрожжи. от каши кукурузной я вес быстро набрал. вариш кукурузную кашу. она содержит много белка и протеина. туда добавляешь сахар. сахар это глюкоза. и масло сливочкое. жиры.

ну я пока мясо больше употребляю вроде по чуть чуть организм перестраивается

но все же сходи к диетологу. пускай тебе напишут что лучше есть а от чего лучше воздержаться.

Не за что , и удачи в наборе массы

Это само собой и здоровый сон)

ну если бы спать и качаться блин я бы самый здоровый был

Ну незнаю мож протеины там какие надо и пища белковая) ты всё пробуй, а вдруг получится))

эх посмотрим
пошол есть сырое мясо

После этого в спортзал а то вместо мышечной вполне нарастёт жировая)

Беги)) Удачи, как говорится будет время, будет желание, и будет тебе мышечная масса)

Да,Слава,20 мин утром гимнастика и ты в порядке

Поверь моему опыту,бывшая спортивная гимнастка,да и живу давно

это то ясно желудок сажать не собираюсь

получается и сколько отжимаетесь

30 с 1 подхода ну эт просто я давно не занимался

а мышцы нормально накачиваются таким методом и каким хватом

нормально я не жалуюсь на одну ладонь от ширины плечь с каждой стороны и тогда качаются и грудные мыжци

благодарю а то я просто на уровне плечь сегодня начал отжиматься

ну это нормально только нагрузка будет приходить на бицапци а так и на грудину нагрузка будет

а спасибо за разъяснение и подсказку

Что не понятно? Куда точнее? Идёшь в спорт зал 3 раза в неделю, пьёшь или лучше колишь анаболик и все

не про химию анаболики где достать и как называются если не секрет

Странный вопрос... Я ж не знаю где вы живёте.... Я в Волгограде, я тут знаю, а где вы откуда я знаю

да я уже отслужил но это не помогло набрать вес

Эт да,я на 10 похудел,зато жил набрал,посмотри в нете добавки,только отзывы читай обязательно

Это такая конституция ,поверьте ничего не изменится, а любите ее только себе все нервы будете тратить,попробуйте ее игнорировать и посмотрите,если будет искать встречи ,значит вы нужны,если нет ,то и не стоит тратить время

ну я ей нужен я знаю но мозг выносит и думает что не куда я от нее не денусь ну в каком то образе и права

только вам решать,но знайте женщины любят мужчин с характером.а не безвольных

да из за характера и расстались пока

начал с другой встречаться так вначале нормально а потом как будто моя с ней говорила ее фразы пошли