как быстро набрать мышечную массу

да много кто что посоветовал

суть такая ,будешь ходить в спорт зал ,пацаны опытные скажут что да как . хрень не жрать .не колотся .протеин можно.детские смеси-там дозировка для детей . взрослому человеку необходимы иные компоненты

ясно благодарю очень пригодятся советы

спорт зал и хорошая еда думаю есть

Био добавки не подходят?

а лучше питание правильное и физо

да просто чтобы тренироваться начать тоже масса нужна

Для этого масса не нужно поверь надо только каждым утро два яйцо в стакан налей и пей его и так же 200 грм молоко пить гречку каша много надо сесть

Знаешь жирных люди качается им трудно чем худые потом у худые красива тела получается все мускал красива накачается явно видно будет

Мускул такой орган чем его качаешь он выливается но для это много роботать без перевивно

в стенке дырка будет потом заделывать ее придется

нужны бананы, орехи грецкие, и еще кое какие ингридиенты, посмотрите в интернете, мой себе готовил подобный протеинчик) зато полезнее чем порошек в банке

время будет загляните

Принимай протеин! За час до занятий, и сразу же после занятий. Либо питайся правильно, кушай продукты с высоким содержанием белка.

да и на это бешеные деньги тратить

да можно и просто протеиновыми коктейлями и спортзалом

Это долго, а вот метандростеналоном можно за месяц набрать 10кг

Сейчас не знаю, помоему курс на месяц 2000

конечно))) или закачать тестостерон

Ну и про спортзал не забывай:)
а то в жир все превратится:)

ну надо хоть немного набрать массы только все пока сжигаю на работе много бегать приходится

спортивное питание попробуй:)

да желудок так посадить можно

Не соглашусь:)
Говорю из своего опыта:)

ну попробовать конечно можно

Если интересно,пиши как-нибудь,расскажу что да как,посоветую:)

ага и смысол кто холодильник заполнять будет

Так по очереди.. Потом она сядет на шею ..))

да просто какая диета мне подходит

нет она не права нужно пить протеин и гейнер для набора мышечной массы

и печено посадить

да я лучше белковую пишу есть буду

Гимнастика и правильное питание.

эх остались уколы спасибо за точто помогла выбрать правельный путь

я не имела в виду лекарства!)))

Специальная продается .... питание.. у нас в аптеке.. разводится молоком и пьётся после качалки

Протеин называется.. спортивное питание

А на сторону бл.... шляться МОЖЕШЬ????!!!!!

да я же просто погулял поговорил и все ничего такого о школе разговор был кто учил ее а кто меня

ГОСПОДИ НУ И ЧУШЬ.тебе сколько лет?

23 да я же все время о первой думаю

Вотсап у тебя есть?если нет установи и дай номер а то я задолбалась уже тут торчать

ну это я уже понял а как вообще

занимайся кушай по больще билков углеводов и все по прет есть нужно раз пять в день малинькими порциями

ясно но вес слишком маленький

Нужно пересмотреть,что ты кушаешь и идти на качалку где есть тренер,он подьерёт правилтные упрадеения,но жто ьыстро не аощмодно сделать

У меня сын так поднял свою мышечную массу