Как научиться управлять своими эмоциями?

- я научился очень просто - надо "зарыть" любые эмоции так глубоко в себя что-бы никто не догадался о чём ты думаешь . ну в первую очередь надо всегда следить за мимикой лица чаще всего она выдаёт человека - затем надо следить за своим телом - руками не махать ногами не топать - самое оптимальное засунуть руки в карманы . и если возникает неугодный вопрос сначала про себя посчитать до десяти а потом уже отвечать . сразу отвечать никогда нельзя так как можно допустить ошибку или неточность - сначала подумайте потом отвечайте .

Самое главное знать причину эмоциям.Если эмоции краткосрочные - можно попытаться условно их измерить.Например - смотреть на часы секундной стрелки или считать про себя.Что бы поставить эмоции под контроль нужно измерение каждый может выбрать измерение сам.Самое главное это делать осознанно.Человек иногда когда нервничает неосознанно выбирает единицу измерения например - ходит а если считать шаги это будет осознанное измерение.Если говорить о таком как любовь ненависть и ТД и ТП там сложнее.

Ну на самом деле это достаточно просто, нужно понимать что когда у вас пытаются вызвать эмоции, и не вестись на поводу, ведь проявляя то что у вас пытаются вызвать вы играете по из правилам. Играйте по своим, и старайтесь чтобы по вашим правилам и играли

Если эмоции позитивные, ими не надо управлять. Надо им давать волю. Если же эмоции негативные, можно про себя открыть счёт от 1 до 7, прокрутить этот счётчик и в 90% случаев это помогает осмыслить ситуацию и "не лепить горбатого".

да это порой трудно дается и нам уже не молодым. а молодым тем более. мне кажется в таких ситуациях первым вопросом себе нужно задать - а почему он так поступил? понят того кто тебя бесит. это должно помочь

для начала понять что вы их порождаете,это ваша реакция на происходящее,ищите причины негатива, меняйте своё отношение к проблемам, изучайте законы жизни, и живите по ним уравновешенно

Улыбаться всегда,и не спорить.Выигрывает не тот кто выиграл спор и поставил другого человека в неудобное положение.А тот кто знал правду но промолчал чтоб другого не обидеть.

Управлять эмоциями для женщины - это путь к стрессу. Женьщине надо сливать эмоции. Причём регулярно. Для этого мужчина должен выделять ей не менее 20 минут в день.

бесов не слушать!ты вроде успокоилась,а они опять тебе в разных ракурсах да как ты поступила короче голову дурят и выдают тебе как твои мысли.

Совет из Библии:"Знайте, мои дорогие братья, что всякий человек должен быть скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев"(Иак.1:19)

Контроль, постоянный контроль за эмоциональным состоянием. Не принимать всё близко к сердцу и давать себе распаляться.

психанул- в зубы..еще-еще..однажды не захочешь в зубы и сдержишь эмоции---этто самый легкий и быстрый способ-армейский....

учись, не учись, если что происходит не стандартное- всё равно попрёт. Может надо в школу пойти , где обучают быть леди?

эмоциями управлять нельзя по определению, они непроизвольные. Управлять надо их проявлением, поступками

в каком аспекте? выдавать пик (сила эмоции) или регулировать эмоциональный уровень (качество эмоции)?

Спокойствие , господа ,только спокойствие. Попробуйте как японцы:не волноваса , не торописа , улыбаса.

нужно стараться разбираться почему они возникают,наверное когда что то раздражает или не приемлете?

научиться осознавать каждую мысль и реакцию, контролировать, сразу не получится , но постепенно - да

Сложно! По пробуйте в поисковике набрать: методика контроля над эмоциями, может чего и на копаете!

Стать наблюдателем, спуститься в зрительный зал - но это не дешевая вешь, я учусь этому уже 2 года...