Как научиться контролировать свой гнев

Гнев, как и любая эмоция, зарождается в правом полушарии головного мозга. А левое полушарие отвечает за логику и анализ. Если активизировать работу левого полушария, начать анализировать сложившуюся ситуацию, работа правого полушария замедляется и гнев стихает.
Прежде всего, постарайтесь четко определить причину вашего гнева. Когда человек в гневе, он может переносить свой гнев с истинной причины на вторичный объект. Найдите первопричину вспышки гнева.
Если вспышка гнева вызвана поведением другого человека, задумайтесь — почему. Действительно ли его поведение оскорбительно? Психологи считают, что гнев вызывает только такое поведение другого человека, которое присуще нам самим. Поэтому реакция на поведение других людей очень субъективна. Объективных причин для гнева может и не быть.

Святые отцы в борьбе с гневом выдвигают следующие средства: воздержание в пище; молчание уст при смущении сердца; просьба о прощении обид перед теми кого обидел; молитва об оскорбившем.

мидитируйте)) если серьезно , нужно рассматривать проблему или забить голову сложными вычислениями, это отвлекает. по крайней мере мне помогает.

сложно,я сама взрывоопасная.Если дурственное настроение ,делаю генеральную уборку или ухожу куда-нибудь,например в музей

понять и обуздать себя ,потом за то такой кайф ты хозяин своим эмоциям и чувствам ,представь только на секунду

Представьте как Вы выглядите в этот момент и станет смешно относитесь с юмором не все так мрачно

Жить по Евангельским заповедям - жить по-настоящему,без зла...не познаешь себя - толку не будет...

сложно....лаже не знаю что и подсказать...мне он как то и не свойсвенен...спрашивайте дальше...))

Во время гнева взять стакан воды и начать медленно пить воду, анализируя случившееся.

не знаю, я выплескиваю его, когда один, если не хочу что кто ни будь пострадал

без практики не обойтись- для начала пошлите нах** несколько начальников)

гневаться пока дух не испустишь! и контрольные приборы не понадобятся.

просто когда гневаетесь надо делать глубокий вдох и выдох))..поможет))

начинаешь злиться, досчитай до десяти, глубоко вздыхай при этом...

В сети есть определенные техники,можно найти если интересуетесь

Не стоит...заболеть можно....отойдите в сторонку и выплесните его

Развивать стрессоустойчивость или попросту быть пофигистом.

ну это весьма сложно... держать свои эмоции "в узде"

ну запишитесь на специальные курсы психотерапии

Это тяжело делать, говорят аутотренниг помогает.