Не вкурсе ) есть знакомая - спортивным отдыхом с ней занимались одно время она чуть ли не час в планке может стоять )) дикая девчонка , ну как ... Ей 40 лет сейчас где то ... Хотя как девчонка спортивная 20 летняя )) но мудрая))
Здорово
Как то толпой катались по вечерам на великах ... Со ,,своими ,, она и сигареты курила и коньчка могла выпить , с новенькими в движухе - прям спортсменка не пьет не курит... Когда ,, своими ,, ехали вечно мы с ней соревновались кто быстрее )) потом уставали ждать пока нас догонят , остановившись ) ( я раньше экстремальными гонками в горах на велике давно занимался и были призовые ...) Как то с ней сигареты у обоих закончились - одна девчонка из подъехавших только сказала бросайте курить ))) вся толпа в один голос да ну их нахуй , если бросят мы же ща ними точно не угонися )) в горки с ней с переменным успехом но друг у друга на хвосте по очереди ))) с горки я уходил ... Она говорила боится так без тормозов разгонятся что бы педали не догонять на самых больших скоростях ))
Лучше время))
Блин нужно будет как то всю старую компашку собрать прокатиться вечерком на великах вокруг города и закончить как всегда у моря с сасисонами на костре под коньячек )))
Не пробовал,раньше на одной руке отжимался.Планка это что-то новенькое.Явно дамское упражнение.
Пресс качаю скручиваниями с отягощением, в планке простою сколько угодно.
А что ее держать? положил на плечо планку и ходить можно хоть день.))))
проще лечь на спину и приподнять прямые ноги. эффект будет такой же
Да,?!
в армии так учат . а ещё надо ногами написать своё имя и фамилию.это будет КЛАССССС
3 минуты. Но дольше не получается, наверное, возраст уже не даёт.
Ого,вы молодец..я минуту не стою
8 месяцев уже так, спасибо. До этого было 4 минуты, сейчас не могу. Но так легче спине потом, что бросать не хочется)
Её надо как-то усложнять, а иначе можно простоять вечность)
А 5 минут вертикальной стойки на одном кулаке, слабо?
2—3 минуты, скучно, лучше какое то динамичное упражнение
Да это шняга..как только завяжешь сразу живот свиснет
Братко) Я очень недолго могу. Пресс - моя слабость)))
Не гри...мня тож ненадолго...я бегать предпочитал...в секцию вольной тоже как-то попал... слава богу уши уцелели
Не, бегать не мое))) Стационарность - шахматы, поддавки)))
На шахматы терпения не хватает, но люблю подсказать)
Это и я так)))
Зачем держать планку если можно отдыхать.
Держался три минуты, и неделю жалел об этом)
Я только пресс качаю ежедневно 72 раза...
Здорово
Я полторы минуты, две редко получается(
Просто отжимаюсь, можно попробовать.
Не считал, держу пока не устану
Не моё: терпеть не могу статику
ну уж не 8)))))пары минут за глаза