НЕСКОЛЬКО ШАГОВ, которые помогли и мне, я даже удивилась, что их так много:
1 Следите за своим питанием. Не увлекайтесь рафинированной пшеничной мукой и насыщенными жирами.
2 Физические упражнения. Умеренные, но регулярные физические упражнения — некоторые рекомендуют делать их три раза в неделю — укрепляют сердце, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и уменьшают риск сердечного приступа.
3 Отводите достаточно времени для сна.
4 Будьте собранными. Чтобы научиться быть собранным, сначала определите, какие дела нужно выполнить в первую очередь.
5 Ищите поддержки. В библейской притче говорится: «Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастия».
6 Улаживайте конфликты. «Солнце да не зайдет во гневе вашем».
7 Уделяйте внимание семье. Сплоченные действия семьи — это одно из самых лучших средств уменьшения стресса.
8 Не будьте чересчур требовательными к себе. Учитесь отвечать «нет», когда от вас требуют того, что выше ваших возможностей. 9 Ни с кем себя не сравнивайте. 10 Уделяйте время отдыху. 11 Не заключайте, будто Бог вами недоволен. Когда вы сталкиваетесь со стрессом, нет никаких оснований думать, что Бог вас оставил. 12 Учитесь из своих неприятностей.
13 Читайте Слово Бога и размышляйте над ним. 14 Регулярно молитесь. 15 регулярно общайтесь с единомышленниками.

Просто выспаться в ближайший выходной, можно даже днём пару часов покемарить в любых условиях.Прогуляться - опять же на выносливость 3-4 часа, или на расслабление хотя бы час. Силовые упражнения или йога. Если жил по плану - устроить себе выходной без запланированных дел, если день складывается от внешних условий - устроить день только по своим правилам.

Когда устала, то просто отдыхаю... читаю, смотрю фильмы, слушаю музыку, люблю смотреть на фонтаны... А если стресс.. очень тяжело... стараюсь уединиться и всегда себе говорю... "Эй, улыбнись, все это временно, все будет хорошо.. Ты ведь умничка..". Хотя в жизни бывают моменты, которые остаются в твоей душе болью... они не забываются. К сожалению, время не лечит...

Галина, Вы нашли тоже у кого спрашивать? Почитала коменты, сделала вывод больше половины спрашки ЕГЭшные кремлеботы, у которых усталость в яголицах от постоянного сидения за компом!!! Им хвитнес помогает Постоишь 12 часов на ногах... Потом единственная мысль - надо отдохнуть, на фитнес сходить

Первое - музыка. Хорошая музыка. Второе - работа, много работы, желательно и умственной и физической (это если устал морально, а не физически). Третье - дача или прогулки на природе. На даче выбрать уютное местечко с бокалом вина (с одним, не больше) и смотреть на небо.

людям нужно как-то снимать стресс, а бутылка коньяка, пока, стоит дешевле услуг хорошего психолога, так ,что это коньячнотренинг быстрый способ снятия стресса при хорошей компании........

Ищу что-то новое.... Недавно вон вообще, пошел неоьычным путем - купил себе большой конструктор и собирал его с огромнейшим удовольствием почти полторы недели)) и стрес как рукой сняло))

Полностью исключить стресс из жизни невозможно. Терзания по поводу того, что вы не в силах изменить, лишь усиливает стресс. Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно. "

Я стреляю... иду в тир и оставляю все проблемы на потом...
Надо сконцентрироваться на конкретной цели, чтобы и остальные проблемы представить в виде мишени)

раньше хорошо помогали одиночные походы (с палаткой, рюкзаком, костром, всё как положено), теперь стрельба по баночкам, сон, осознанные сновидения.

Мне нравится приятное общение - оно помогает. Но если сильно на него подсаживаешься, то можно получить обратный эффект

Погладить кошку, потрепать собаку за уши, обнять березу. Некоторые заедают стресс. Я наоборот есть не могу.

В СУББОТУ БАССЕЙН,ВЕДРО ЖАРЕННОГО МЯСА С ТОМАТНЫМ СОКОМ И ОТОСПАТЬСЯ ХОРОШО ,ПОКА НЕ ПОНЕДЕЛЬНИК

Посидеть или полежать и помедитировать, а раньше и ходьба пешком на дальние расстояния помогала.

Очень помогает Библия. В ней содержатся добрые и утешительные слова, особенно в книге Псалмов.

отдых от всех, кофе с пироженками, общение с собакой, кинотеатр, библиотека,чтение.прогулка

Да, вопрос конечно интересный. Ну ,я думаю. что бокал вина не повредит или чуть больше.

Слезы и сон.
Проревешься, поспишь, потом потупишь немного и ничего так... отпускает!

Большой свиной окорок, чеснок и пару граненых стаканов не разведенного спирта...

Либо возвращаюсь к исходной точке, либо какие-нибудь элементы интересов помогают.