Как сдержать гнев, если внутри все "закипает"?

Элементарная занятость-это поможет справится с любым видом эмоций.Нельзя быть злым,агрессивным и одновременно радостно возбуждённым.Один вид эмоций вытеснит другой вид.

Сдержать, потом осознать, что это гнев и включить мысленный процесс против него. Но все это будет сложно, если не будете соблюдать посты

Ответить себе на три вопроса - кто я данный момент, что я делаю в текущий момент, и самый главный - зачем я это делаю?

Если "закипает",значит уже полным полна коробушка и давно пора разгружать эмоции.

Ну вопрос простой. Просчитай до десяти. Если не уймется круши, что попало.

надо выйти на улицу и походить где-нибудь подольше, пока гнев не пройдет.

я не знаю друг, знал бы, столько носов бы были бы не сломаны

Вздохнуть глубоко и посчитать до десяти.

Подними левую руку и потом резко опусти

Не знаю ....у меня не получается ...

Считать до 45 000..... Советую.....

может не надо сдерживать

Не знаю , я не сдерживаю ..

Отожмись от пола 50 раз

ущипнуть себя..

Стихи читайте