реклама довела Решила по утрам качать пресс.
Встала в 6 утра, легла на пол,
проснулась в 11:00 ...

а я на утрений намаз встану помолюсь и также на молитвеном ковреке усну и еще не до начать сперва со 8 часового сна а потом уже к физическим нагрузкам и еще по утрам сразу не надо нагружать себя по полной лучще сперва размяться и подготовить сердце к нагрузка

Решила по дому мужскую работу сделать, легла на диван, смотрю телевизор, Проснулась в 12. Ну и зараза этот интернет...Из-за него я вчера опять легла спать сегодня!

))))))))) не надо ложится, надо вытягивать руки стоя, и если голова кружится, то надо просто прогуляться на улице

Здравствуйте Альбина желаю вам Удачи Занимайтесь Спортом и держите себя в форме : )

главное сделать первый шаг. на дворе весна надо сейчас себя начинать подтягивать.

)))) и не пытайтесь....это садизм по отношению к себе....в 6 утра!!!!

ладно ни кто не пришел рассказать как удовольствие получить!

правельнооо..но я вот качаю....хтхтхтх класное ощущение боли...

Вы прям спорцменка,не берегёте себя совсем)))

хорошее упражнение,надо попробовать!!!!!!

Не нужно быть фанатом. Всему нужна мера.

Лучше вечером! Лягла в 11, встала в 6))))

класс!мне нравится такая разминка.

заебись продолжайте в том же духе

методика олимпийскихчемпионов

убедили!!!!!!!!!!!!!!!!!!! буду качать

я никогда рекламам не доверяю

ок спать на жёстком полезно

какой мягкий пол,однако))))))

Ухты просто ярый спрцмен!