Вставать в 6 утра, уснуть не могу ранее часа, как уснуть то?)

возможно

Я ее отменяю)))

Мое

Состояние свободы и улыбки всеи

Ммм

а что это....

такой гормон отвечающий за сон...есть эваларовский...не плохой кстати..будете принимать на ночь пока не стабилизируете засыпаниие

спасибо пригодится..

да..попробуйте..если мелатонин не вырабатывается..то со сном всегда проблемы...а он вырабатывается только при засыпании в темноте

о эта Маша в это мульте....

Тогда ютуб в помощь. Там много усыпляющих видео на сон.

медитации?

Нет. Забейте на ютубе в поисковике - музыка для сна- и увидите много видео. Выбирайте, слушайте и .... спокойного сна!

во!

Я идейная , да?)

да!есть так..

Ну вот ))) все решили ))

Что делать

Телефон в постель не брать и не лезть в инет

Не то

Или читать книгу в постели. Я засыпала на первой же странице

Не умею на первой..

Их не сосчитать..

тайную..)

а уснуть можно просто на ночь мед в прикуску с холодной водой

Не не берет..

странно мне помогало

Мыслей много,внутренний диалог..)

ааа

в другие дни отоспитесь же

надеюсь

будет всё хорошо, отоспитесь

счастливо и Вам!

спасибо

Это да..)

гораздо лучше чем ничего ..

я сплю 4 ночью а досыпаю вечером...часто путаю день с ночью, вот и сегодня...проснулся в 9 вечера

ну выспались и главное!

очень дурной распорядок дня

да ныне у многих так..

А если бы..

Так , сахар это стресс , а ты думаешь о плохом

нет почти,стресс кругом,линять надо пока не облысел))к лесу

да да...понимаешь)

Если нужно помощь , я с удовольствием помогу

спасибо,сам уж прочту,в смысле инфы море...