Сколько времени утром вы выделяете для зарядки? Как вы ещё поддерживаете свою физическую форму?

у меня зарядка в шесть утра пробежка за углём потом за водой накачаешь ведер пять потом чистка снега потом магазин сбегаешь умоешься и к плите вот так и держим форму с мужем

На работе трех коленка по 2,75 пролёт + перфоратор за день уходит 200-400 шурупов с дюбелями,вес перфоратора в зависимости от модели-5-12 кг, и по лесенке с перфоратором вверх вниз.

нисколько ! у меня зарядка успеть с утра на автобус , потом на поезд, а потом ещё пару км пешком до работы , а потом вечером в обратном порядку , да и на работе не сижу на месте

НЕт у меня формы,нет зарядки.Больше перед зеркалом стою.Вот формы нет,и возраст критический,а мужчинам нравлюсь-все пристают и пристают,а им отказываю и отказываю.Зачем?

Зарядку я не делаю.Вместо этого я выгуливаю собаку,кормлю и переодеваю больную маму,одеваюсь за 5 минут,макияж,завтрак уже на ходу......вот так я поддерживаю форму

утром времени нет вообще(одному ребенку10 лет,второй-5 месяцев),но хожу пешком на работу,а по дороге крутая лестница,так что ноги подкачиваются волей неволей

40 минут, бассейн (не всегда удается) минеральные комплексы, чистка организма, витамины, антиоксиданты, кальций, путешествия с успешными людьми- постоянно!

зарядку не делаю,овощи.фрукты и то что хочет организм ,лишний раз рот открывать как мусорное ведро не стоит,больше позитива и улыбки-это мое,а как у вас ?

В данный момент моя зарядка начинается с приятных хлопот вокруг годовалого внука, весь день - физические упражнения. Йогой займемся по приезду в Россию

пока лежу с закрытыми глазами делаю "ножницы,велосипед" ну и т д,а встану обязательно душ,вечером прокачусь на велосипеде,а зимой лыжи,ну как то так,

У меня сплошная зарядка целый день. Как назаряжаюсь- вечером еле до подушки доползаю. Редкий вечер за компом выдерживаю посидеть, проверить почту.

На велосипеде катаюсь. 80 км – обычная прогулка, 120 – с небольшим напрягом, 150 – уже приличная нагрузка. Но только летом и только по красивым местам.

К сожалению делаю зарядку только малышу, а сама сейчас не занимаюсь, хотя потребность чувствую. А раньше ездила на ведосипеде и на фитнесс ходила.

утром-нет, а так я работала долго инструктором по плаванию и очень много спортом занималась)))хотя помню в 7.15 брык в бассейн, целый день летаешь)))

Для зарядки не успеваю. Бегу кормить собаку, кошку, заводить (греть) машину, будить детей в школу. и. макияж... не могу же я шваброй за рулем сидеть.

Утром полчаса , потом вечером занимаюсь усиленно фитнесом, в выходные бегаю , при этом придерживаюсь правильным питанием и питьевой режим+йога

Мы все сделали себя сами.Для того,чтобы сохранить хорошую фигуру по утрам кроме зарядки совершаю одно и тоже действие- вовремя закрываю рот.))))

Лично я в основном смотрю на мужа, как он качается, разминается, тренируется. Сама только за рулем. Но зато на квадроцикле, снегоходе и джипе!

Утром бегаю на беговой дорожке 30-40 минут, хожу в бассейн 2 раза в неделю. Наверное надо больше уделять времени, но к сожалению не получается.

я за физической формой тока летом слежу- лопата пати . грядка селфи а зимой лежание на правом и левом боку а еще приседания на диван..