как снять усталость
![Алексей Генералов](https://m.sprashivalka.com/orig/09e/564/c33/760cf.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Уже оделась, теперь ляжь на диваньчик, попкой к спинке, ножки на стенку, голову опусти ниже сидушки, к полу, то есть ноги выше всего остального, голова ниже всего остального, полежи так с полчасика. Возможно в ногах начнется пощипывание. Это кровь опускается к телу, разгружая сосуды ног. В голове прилив крови, начнет лучше работать. Каждый день выполняй.
![Алёнушка_Обыкновенная](https://m.sprashivalka.com/orig/c0e/eb0/1f5/9b5c5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
спасибо)
![Дмитрий Иконников](https://m.sprashivalka.com/orig/ad2/6b1/cd3/8be61.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Нужно сидеть друг к другу лицом, согнув ноги в коленях и направив колени вверх. Женщина садится на мужчину верхом, так, чтобы её бёдра легли на его, и они оба опираются на отставленные назад вытянутые руки. В этом положении хорошо получаются движения вперёд, друг к другу, а вот назад — не очень комфортно.
![Александр](https://m.sprashivalka.com/orig/4ce/837/20c/4880f.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Могу предложить каталок разнообразия тайских эротических или расслабляющих массажей по приемлемым ценам ниже рыночных.Только для вас,специальное предложение,приведи подруги и получи скидку на абонемент 50%,приведи двоих подруг и выйграй путевку в Сочи!Спешите,срок акции ограничен!!!
![Mihail Shirokov](https://m.sprashivalka.com/orig/89a/1fa/345/73138.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
каталка в поллитра......
![Александр](https://m.sprashivalka.com/orig/4ce/837/20c/4880f.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
в полтора))))
Базовое упражнение состоит из 6 частей:
Расслабление мышц (ощущение тяжести),
Расширение кровеносных сосудов (ощущение тепла),
Спокойное дыхание,
Равномерное сердцебиение,
Ощущение тепла во внутренних органах (солнечное сплетение),
Ощущение прохлады в голове (холодный лоб).
![Сергей Малышев](https://m.sprashivalka.com/orig/9b7/476/466/cf393.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
принять душ, выпить красного сухого и лечь спать)) но только надо понимать, что физическая усталость напрямую зависит от моральной, психологически. мне достаточно в обед посмотреть в интернете выпуск прожекторперисхилтон и я снова готов грузить металл)))
принять душ прохладной водой.потом прилеч закрыть глаза и раслабится.можно выпить чашечку отвара из ромашки( в пакетиках).и через 15 минут можно ощутить немного прилива сил.главное знать как вы устали.если работали целый день то только сон
смотря какую усталость, к примеру если вы устали физически вам нужен крепкий здоровый сон, а если морально то лучше поедьте куда нибудь в тихое местечко можно с кем нибудь и расслабьтесь бросив все мысли хотя бы на один день...
чтобы снять усталость,нужо расслабиться ,посидеть минут пять в тишине вспомнить о чем нибудь приятном,веселом затем сделать энергетический массаж а потом заняться интересным тебе делом,все как рукой снимет, удачи вам!
Усталость снимем мы тогда..Когда опять придет весна..Ну а сейчас рецепт простой..зарядка..витамины...сладкий сон...Ведь на дворе уже Январь...Потом завьюженный февраль....Ну кажется и все...Наступит Март ведь все равно..
![Katastrofa](https://m.sprashivalka.com/orig/eb7/1a0/61f/2eafb.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Можно попробовать кофе + сон, делаете кофе, и после того как его выпиваете (желательно это не растягивать) то ложитесь спать, ставите будильник на через 10 минут, вы проснётесь, и будете бодры и не захотите спать.
![Надежда](https://m.sprashivalka.com/orig/a49/dba/7f6/6569b.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Спасибо
![Katastrofa](https://m.sprashivalka.com/orig/eb7/1a0/61f/2eafb.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Только заметил, что на 2 месяца с ответом опоздал )
![Надежда](https://m.sprashivalka.com/orig/a49/dba/7f6/6569b.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Ну она иногда дает о себе знать(
если вы уже вечером и дома,наберите в ванну теплу. воду 40 градусов примерно,полежите там 15-20 мин. ,выпейте теплого молока и полежите просто с закрытыми глазами,если возможно усните на 1,5 часа.
просто убрать в сторону работу и ... отдохнуть. погулять , пропустить пару (не более!!!) бокалов красного вина и лечь спать в 22.00. а утром встать не по будильнику
![Иришка Сидякина](https://m.sprashivalka.com/orig/78e/bdc/d81/b4f3d.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Кто как снимает. Можно принять ванну, а можно сделать массаж расслабляющий и послушать спокойную музыку. Заняться медитацией или еще что-нибудь придумать.
Смотря какая это усталость. Мозг отдыхает когда он работает. А сели усталость физическая то можно например принять теплую ванну чтобы расслабить мышцы
![Alex@ndr**](https://m.sprashivalka.com/orig/e9b/668/28f/e32bf.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Синдром Хронической Усталости можно снять переменой окружающей обстановки или путешествием - хотя бы не далеко (на природу) с приятной компанией.
![Rikar.asb](https://m.sprashivalka.com/orig/4c9/6e0/235/633b1.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
заняться Цигун, тайчи цуань, некоторые иогу правктикуют
Спасибо, природа действительно снимает усталость, только времени нету, как только появится обязательно поеду куда-то на природу
![Alex@ndr**](https://m.sprashivalka.com/orig/e9b/668/28f/e32bf.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Удачи Юсуп!
Спасибо, вам тоже всего наилучшего
Смотря что у вас есть...в смысле возможностей...лучше сделать массаж...ванну...со всякой расслабляющей фигнёй...попить чай...можно просто выспаться...
Сходи в душ,погрейся по дольше,а в конце резко выключи горячую,и продержись как можно дольше,ты такой бодряк получишь,что меня ни раз вспомнишь!
![Lаzy](https://m.sprashivalka.com/orig/688/92f/4d0/c804e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
есть специальный комплекс упражнений, если есть возможность, часик полежать ( но не спать), моё универсальное средство- крепкий кофе без сахара
![Василиса Батраева](https://m.sprashivalka.com/orig/f16/4a0/023/3869a.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Надо полежать в ванне с горячей водой, не забудьте добавить соль для ванн. Скушайте что-нибудь вкусное, что вы любите. И, наконец-то, выспитесь!!!
Спасибо
Ложусь горизонтально, закрываю глаза, ни о чем не думаю Бывает даже засыпаю Процедура длится не более 20 минут Пользуюсь всю жизнь - помогает