Как похудеть на 10 килограмм?

Это здесь по моему самый популярный женский вопрос)

похудение гарантировано!!!

Тогда не надо ни в чем себе отказывать и есть все что хочешь в ограниченном количестве, ведь один раз живем

Но ведь хочется этот один раз прожить красивой)

Ну так можно все и по чуть чуть, тогда можно и не поправиться, но все попробовать у меня и так не получается, приходится периодически качать пресс

Если не пробовали, попробуйте, вдруг поможет. Главное - вреда себе не нанесете.

Удачи Вам и бодрого настроения!

спасибо) удачи вам)

Это как? Не есть вообще?)))

Странно. А что едите и в какое время?

Яблоки, вареные овощи и обезжиренный йогурт. Последний раз ем часов в 5 вечера.

Вам нужно есть белок, обязательно.

Можно и запечь, рыбу, яйцо в день тоже можно, творог. А вы диеты никакие не пробовали, ну не доморощенные?

Напишу, что сама пробовала. Неплохо худеется на японской диете. и на диете 5:2. Попробуйте. Должно помочь.

Один грамм на килограм Вашего веса.

Это очень мало)))). Но ничего не поделаешь, худеть так худеть)))

Если вес 80 кг то сьесть надо 80 г в день, максимум 100.Он лишний не усваивается

Не, до 80 ещё далеко). Но я поняла.

Я для себя пример привел.Не более 100 г в сутки.

Ой Лена за 10 дней 10кг монолиткомпния!

нет конечно.но вамрекомендую

тогда проще ...з-х разовый секс вместо обеда ужина завтрака

Спасибо огромное). Загрузочный день будет в субботу))). А спиртное вообще исключили?

Спиртное тоже присутствовало в этих загрузочных днях)))

)))))) белое сухое вино наверное менее калорийно чем все остальное)))

Я на это не смотрела))) Мои напитки пиво, коньяк, водка)))) Разумеется все отдельно друг от друга)))))

Удачи вам!)))