Подскажите эффективную диету, чтобы быстро скинуть несколько лишний кг в возрасте около 40

Свет мой зеркальце, молчи! Тут хоть смейся, хоть кричи! Невесёлая картинка: раз морщинка, два морщинка Поседела голова, под глазами синева… Был румянец, да пропал…. стал другим лица овал… грудь куда-то вниз сместилась и когда же превратилась я из худенькой девчушки в настоящую пампушку!? А мне зеркальце в ответ: Дура ты ! И в 20 лет, в 50 и 90 быть красивой очень просто: потому, что КРАСОТА - это наша ДОБРОТА! Это искренность и нежность, чувство юмора и верность! Это мудрость, обаянье, это ум и пониманье! Есть красивая душа, и не надо ни шиша! В общем, женщины родные, взрослые и молодые!!!! Пусть всегда вас окружают, ценят, любят, уважают дети, внуки, дяди, тёти, и коллеги на работе, и соседи по площадке или дачники на грядке! Сердцу верному- цветы ! Счастья вам и красоты !» Отправь это сообщение своим лучшим девчонкам !!! Ни хрена не произойдет, но пусть все знают, что мы самые лучшие !!!

Первое , надо не ждать и не искать чудо средство . Физио и кардио нагрузка . Питание в том же колличестве . Но разделить не на 3-4 приёма пищи . А на 5 - 6 . Отказ от сахара и всё что содержит чистый сахар . Хлеб и булочки за борт . Белое мясо курици . Гречка . Овощи больше . Главное начать . 1 час хотьбы . Не надо бегать если нет хорошей готовности . Ходите . Гимнастика . Скакалка . На ютубе много информации . Видео инструкции . Но первое это желание . Стимул .

Кефирная 1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Порою может всё
Тавал
Порою может всё и просто,
Без передряг и суеты.
Всего-то нужно нам упорство
В жизнь воплотить свои мечты.

От этого всем будет лучше,
Когда по правилам игра.
Пылаю страстью, а иначе,
Что говорить мне: «Мишура!»

Нужны друг другу, в наших силах
Всё сделать, изменить судьбу.
Сильны мы тем, а сила в жилах
Продолжить вместе нам борьбу.
05 декабря 2018 года

Кушать по немного,5-6 раз в день. Пища не жирная ( товарное,тушение,запеченое). Исключить белый хлеб,макароны, сахар,крупы,кроме гречки. Курица, индейка товарные,без кожицы. На завтрак- с вечера 2-3 ст.ложки гречки залитые одним стаканом кефира. Обязательно употребление зелёного чая,он усиливает обменные процессы. Физическая активность по максимуму, на сколько возможно

Есть вариант!!!!!Надо нажраться так, штоб сон длился 3-4 дня.И када проснёшься, то буш стройной, красивой, токо помятой!!!!!И очень важно написать бумагу и приклеить к зеркалу, патамушта с бодуна не узнаешь себя и эта бумага поможет вспомнить хто ты и што ты сделал.И не надо тада у каво попадя спрашивать хто ты!!!

Диет не знаю . Но первая заповедь для людей которые хотят похудеть и которым под 40 и больше ..гласит " Засыпайте с лёгким чувством голода .! Вот если получится то результат не заставит себя долго ждать .. Удачи ..

побольше белков и фруктов,поменьше углевоов,хотя шоколад и орехи можно,бананы,Побольше двигатьси побольше радостных переживаний,И пить воду между приемамии еды по литру полтра в день

Индивидуальную диету по Вашим индивидуальным показателям может составить только диетолог...А из простого... нужно учитывать сколько калорий употребляется в день и сколько тратится ...

Не вздумайте садиться на диету..... быстро скините, больше наберете... чудес не бывает... Что бы быть в форме нужно всегда правильно питаться, кушать хотя бы 6 раз в день...

Прежде совсем не есть сладкое в том числе конкретно сахар и отказываться от хлеба (вызывает аппетит).Питаться через определенное время (обязательно)

ложитесь в нашу российскую больницу с любым диагнозом! За забор не выходить, передачки с "воли" не принимать... Проверено на себе ... 10 дней = минус 12 кг!!!

Утром - кефир, яблоко))) Или кефир или яблоко, два ореха любых, чай без сахара ... обед - 150 гр тушоной капустки... полдник - фрукт. Любой. Ужин - кефир)))

Бесполезно затеваться. К Новому году. что ли? А потом ещё больше кг. появится. Но если хочется помучиться (мол, надо) - то лучше погуглить.

Соду за парьте кипятком..добавьте куркумы --ложечку..с щепоткой черного перца...утром на тощак...и всегда.Перец проводник куркумы.

Подсказал бы ... но не знаю ... мне худоба по наследству досталась , поэтому не ограничиваю себя ни в чём , кроме мясопродуктов ...

там был совет - перед едой отжаться от пола 50 раз, так чтобы руки тряслись, и чтобы ложку в руках не удержать..... (тут в спрашке)

легко
морковка, капуста,, мандарины. апельсины, яблоки и все что не требует приготовления на огне
голодать необязательно

Если посмотреть фото из концлагерей - там все поголовно похудели. Можно найти их меню это и будет самой эффективной диетой.

Желчно-каменную болезнь мидиями лечу второй месяц. Вес на 8 кг уменьшился, давление с 139 до 107. Насчет камней не знаю пока.))