Подскажите эффективную диету, чтобы быстро скинуть несколько лишний кг в возрасте около 40

Ну я шагов 6 тыщ прохожу - вес не набираю, но и не сбрасываю

То есть вы сжигаете столько калорий в день сколько и потребляете, а нужно сжигать чуть больше, тогда вес пойдёт на убыль...Варианта два: Или начать ограничивать себя в еде, или шагать больше...))))))))

Времени не хватает на такое длительное путешествие)))

От силы пара часов в день...

Мое утро начинается в 5 утра в 8 я на работе, после работы бегом за детьми, кружки, приготовление ужина и так далее

Рад,что дал повод повеселиться.Старался.

На природу и лучшего море, а там много плавать и забираться в горы

Как вы хорошо пишете... Подскажите действенный способ изменить представление о жизни и о себе?

нужна Цель..не надуманная..не от Ума..она должна подняться с самых глубин вашего существа..

Как же ее оттуда вытащить

)..это правильный вопрос)..сначала устранив в себе все ложные цели..идите от обратного..

Как я узнаю, что это ложные цели?

это не легко..ложн. цели всегда скрываются под маской истинных целей..Станьте Охотницей- выслеживайте их..мягко аккуратно внимательно..а когда они проявят себя..свою суть - разите их быстро без сожалений..отрешенно..)

..может вы найдете свой подход..но я всегда исхожу из эффективности и прагматизма в этом..иначе жизни может не хватить..что бы распутать этот клубок человеческой глупости и неосозннаности ..

Я давно уже не запиваю еду, 1-2 часа выдерживаю

а до еды воды много пьёте?

Я сидела на такой водной диете, за 2 недели только 2кг, жирное, мучное, сладкое не ела

Китайцы пьют всё время горячую воду

И во? Что во? Вы и так вся как лань красивая

Зато быстро похудеть можно. Но надо без хлеба его есть. Ещё есть капустная диета. Капусту сможете неделю есть?) Быстро вес уходит.

Функциональное питание+ разрешенные продукты. Могу посоветовать человека который у нас в городе помог сбросить лишнее уже многим. Мне его друзья посоветовали.

Хороший обмен веществ или физ нагрузки помогают держать себя в форме?

Без понятия) наверное просто не в коня корм.

У меня брат младший 35 лет, худой жутко, но он курит, зато поваром работает))) у женщин все таки по-другому проходит обмен веществ и больше напрягаться надо, чтоб сохранять форму как в 30 лет

Неоспоримо! Мужикам вообще всё проще) и Ваш муж должен Вам помочь -посидеть на диете вместе с Вами, а не молотить за обе щеки в Вашем присутствии) что большинство мужиков к сожалению и делает.

Это точно, говорит надо тебе похудеть, а у самого животик ого-го и ни в чем себе не отказывает)))

Вот вот! Так что начните худеть с него)) удачи;)

там тренировка гимнасток