Подскажите эффективную диету, чтобы быстро скинуть несколько лишний кг в возрасте около 40

Рецептов такого питания много, поделитесь свои

На завтрак йогурт с фруктами, в обед - вареная грудка с овощами, на ужин рагу. И перекусы фруктами, сладкое исключила.

С боков надо убрать, фото немного устарело, не могу Его с телефона поменять(

Зарядка поможет, у меня подруга каждый день по часу йоге отдает. Так на фигуру засмотреться можно, хотя раньше была полновата

Только сок? он же кислый, потом придётся желудок лечить

Вообще-в нем сахар есть... Я имею ввиду покупной сок

Дробное, правильное - это синонимы?

нет. совсем нет

Ок, в понедельник с кефиром на работу пойду

Ну ещё не все перепробовала))

в Германии придумали. Накладать в тарелку половину привычной порции. Все же жрут намного больше нужного количества

а вы кофе без сахара пьете

интересно а сколько чашек в день

много простите одну утром и все водичку хорошую питьевую привыкните посмотрите

Вторая чашка как энергетик, чтоб повысить работоспособность

На работу на скорой будут возить?

Зачем на скорой

Ну так энергию надо откуда то черпать, особенно зимой, безсолнца. Голодать хорошо под одеялом

Спать что ли?)

но её очень долго нельзя соблюдать

Да на любой диете долго не просидишь, надоедает быстро есть однои тоже

Не помогает, мах 2 кг и все

Анти совет)) ни тем, ни тем не увлекаюсь